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Penetapan Tujuan Kesehatan

(7.14) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.07.15 16:22
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (4/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Menu makan malam salad & daging - gagal

4. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

 

Hari ini Jumat yang menyenangkan~ Saya juga berolahraga, tapi pasti harus melepaskan stres selama seminggu, kan?

Jadi hari ini karena tidak ada janji lain, saya minum sendiri di rumah~

Saya pikir minggu ini berjalan dengan baik, tapi pagi ini malah stres banget~ㅋㅋㅋ

Satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa frustrasi ini adalah dengan berolahraga dan minum alkohol~

Tetap larang minum berlebihan! Hehe, karena tidak baik untuk kulitmu~ hehe

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komentar 44
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    영경
    오늘의 다이어트 운동목표 
응원합니다 화이팅
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      제2의시작
      Penulis
      운동목표 좋지요~ㅎ
응원 감사합니다~ㅎㅎ
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    핑효모
    굿굿 화이팅입니다.
계획 세우시는게 어디입니까. 홧팅
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      제2의시작
      Penulis
      감사합니다~ㅎ
계획 계속 세운답니다~ㅎ
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    블루버드
    네..가끔은 허리띠 한번 푸는거죠..ㅎ 그게 사는 재미구요.. 근데 운동목표가 완벽하게 설계되었네요..
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 그게 맛이죠~ㅎ
운동 목표도 잘 달성할게요~
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    cashwalker
    맞아요 스트레스 받을 땐 먹고 싶은 것 먹어주는게 가장 효과가 좋더라구요 이때도 못 먹는다면 삶의 질이 너무 떨어져요
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      제2의시작
      Penulis
      그러니까요~ㅎ
스트레스 받을 때는 맛난걸로 채우기~ㅎ
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    ㄱㅅㅇ
    식단만 실패 하셨네요
그래도 다른건 성공하셨으니 잘 하셨습니다
화이팅
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      제2의시작
      Penulis
      감사해요~ㅎ
담에는 식단도 성공할게요
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    김경섭
    4개중 3개 성공, 잘 하셨어요
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      제2의시작
      Penulis
      그래도 나름 성공했지요~ㅎ
계속해서 할게요
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    Y
    수고하셨어요!!
술은 조금만요!
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      제2의시작
      Penulis
      네~ㅎㅎ 술은 조금만~ㅎ
관리 했답니다~ㅎ
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    현명한자
    ㅋㅋ 저녁 혼술로 3번 실패하셨군요!
내일은 성공하시길요~
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 저녁은 혼술이죠~ㅎ
내일은 성공했답니다~ㅎ
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    하나둘셋
    성공이 더 많으니 성공하셨네요
대단하세요
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      제2의시작
      Penulis
      성공해서 좋았답니다~ㅎ
계속해서 할게요~
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    사팔
    스트레스를 운동과 술로 푸시네요 
적당한 음주는 좋은것 같아요 
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      제2의시작
      Penulis
      스트레스 해소 중요하죠~ㅎ
계속해서 해볼게요!ㅎ
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    혀ㄴ
    와 운동 루틴 대단하신데요
이렇게 해야 하는데 너무 못하네요
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      제2의시작
      Penulis
      나름의 루틴이죠~ㅎ
계속 달성해볼게요~ㅎ
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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      제2의시작
      Penulis
      나름의 목표이지요~ㅎ
계속 달성하겠습니다!ㅎ
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    양양
    비 오는 날 혼술 좋죠~
스트레스 푸셨다면 그걸로 된 것 같아요 ㅎㅎ
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      제2의시작
      Penulis
      혼술 좋지요~ㅎ
그래도 스트레스 풀어서 좋았어요
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    정은이~♡
    식단하기 넘 힘든거 같아요 저도 식단이필요하네요
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      제2의시작
      Penulis
      식단이 어렵죠~ㅠ
그래서 실패도 자주 합니다~ㅠ
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    지폐메이커
    만보 스쿼트 다 성공하세요.
건강 목표 응원합니다.;.
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      제2의시작
      Penulis
      나름 성공했답니다~ㅎ
계속해서 운동해볼게요!ㅎ
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    편지한통
    불금도 그래도 열심히 운동하셨네요. 
즐거운 한 주 시작하세요
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 열심히 했지요~ㅎ
행복한 한 주 보내세요~
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    김영동
    스쿼트 100 개를 해봐요
다리 운동해요
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 하면 좋지요~ㅎ
계속 운동 할게요!ㅎ
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    사춘기와갱년기
    제2의시작님 7월 14일 운동목표 달성 축하드립니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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      제2의시작
      Penulis
      감사해요~ㅎ
행복한 하루 보내세요~ㅎ
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    걷기와
    오늘도 목표 달성 위해 노력하시길요
면과 밀가루 줄여보는 한주 보내고 있습니다
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      제2의시작
      Penulis
      계속 목표 달성 할게요~ㅎ
밀가루 줄여봅시다!ㅎ
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    현진
    정말 필요한 필수목표들이네요
응원합니다~!
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      제2의시작
      Penulis
      감사합니다~ㅎ
응원 덕분에 힘이 생겼어요~ㅎ