logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (7.5)

2023.07.06 22:38
kiểm tra sắt vụn

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (3/5)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Ngồi xổm 100 lần (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thất bại

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

 

Hôm nay tôi không thể đến phòng tập thể dục vì có cuộc hẹn.

Trước khi đi hẹn gặp thay thế, tôi đã cố gắng dành thời gian để thực hiện các bài tập cơ bản~

Và điều không thể bỏ qua! Chính là đi bộ 10.000 bước~ haha

Chạy bộ 10.000 bước giờ đã trở thành người bạn thân thiết của tôi rồi~ㅎㅎ

Tôi sẽ tiếp tục đi bộ đều đặn! Haha

0
0
bình luận 51
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    와탕카7 
    걷는게 제일 좋은거같아요 
만보걷기 수고하셨습니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      걷는게 제일 좋답니다`ㅎ
꾸준히 걷기 하겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김경섭
    일기를 쓰나 보군요, 즐건 밤 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      나름의 일기랍니다~ㅎ
꾸준히 관리하도록 할게요~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    뜨거운아이스티
    저도 만보 껌딱지요 ㅋㅋ
같이 껌딱지 알차게 해보자요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 우리는 만보 껌딱지~ㅎㅎ
같이 열심히 걸어봐요~ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영경
    걷는게 제일 좋은듯해요 
목표달성 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      걷는게 최고랍니다~ㅎㅎ
꾸준히 목표 달성할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    오늘 5 가지 목표 중에 3 가지 성공하셨네요. 내일은 5 가지 모두 성공하시길 바랄게요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      열심히 해서 다 성공해볼게요~ㅎ
즐거운 하루 보내세요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수컷삼색고양이
    바쁜 와중에도 그래도 운동 많이 하셨네요
오늘도 수고 하셨고 굿밤되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      바빠도 운동 열심히 해야죠~ㅎ
행복한 하루 보내세요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신혜림
    이런 목표 가지고 꾸준히 하시는 분들 대단하신 것 같아요.
수고 많으셨어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      ㅎㅎ 목표 가지고 꾸준히 하도록 할게요~ㅎ
행복한 운동관리 할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신혜림
    항상 목표를 이루시는 게 대단하세요.
수고하셨어요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      항상 목표 이루도록 하려고여~ㅎ
계속해서 하겠습니다!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박경남
    껌딱지처럼 붙어다니는 만보걷기 꾸준히 하신다니 좋네요 목표을 절반이상은 성공하시는군요
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      나름의 목표 달성 하고 있답니다~ㅎ
계속해서 하도록 할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    소영
    만보랑 스퀘트도 대단한데요
저는 헬스는 일주일 3일만해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사해요~ㅎ
열심히 만보 스쿼트 헬스 해볼게요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    약속이 있는 날은 운동도 맘처럼 하지 못하게 되네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅠ
약속 있으면 미리 하지 않으면 힘들더라고여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    와 이것저것 많이 하시네요 부지런하십니다
오늘 운동도 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      하다보니 부지런히 하네요~ㅎ
매일 운동 열심히 할게요~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    건강목표설정 응원합니다
화이팅이에요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      건강목표 열심히 달성할게요~ㅎ
즐거운 하루 보내세요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    야무지게 운동 잘 챙겨서 하시네요. 오늘도 수고하셧어요. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      야무지게 운동 잘 해볼게요~ㅎ
오늘도 운동 파이팅!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    에멘탈
    시간내서 운동하는거 멋지시네요.
매일 목표 달성 화이팅입니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      시간내서 하는게 좋더라고여~ㅎ
매일 목표 달성할게요!ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    스쿼트에 플랭크까지 하셨군요
운동 열심히 하시네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      하다보니 달성했네요~ㅎ
운동 하는게 좋더라고여~ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    하나하나 꼼꼼히 잘 체크하시네요
정말 멋지십니다^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      꼼꼼히 체크하게 되네요~ㅎ
매일 달성해보겠습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    닥-행복한베니
    어제는 두 가지 실패하셨군요~~
오늘은 다 성공하신 거 봤어요. ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      그러니까요~ㅠㅠ
다 달성하고 싶은데 아쉽네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    오늘의 운동 결과 수고하셨습니다.
 
늘 꾸준히 운동 이어나가세용
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      감사합니다~ㅎ
늘 꾸준히 운동하도록 할게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이현진
    스쿼트도 가장 하기 쉽고 좋은 운동이네요
오늘 다이어트 운동 목표도 잘 하시기를 바래요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      제2의시작
      nhà văn
      하기 수비고 좋은 운동이지요~ㅎ
매일 다이어트 신경써보도록 할게요~