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Penetapan Tujuan Kesehatan

(7.5) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.07.06 22:38
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil

4. Menu makan malam salad & daging - gagal

5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal

 

Hari ini saya tidak bisa pergi ke gym karena ada janji~

Sebelum pergi ke janji temu, saya berusaha menyisihkan waktu untuk melakukan latihan dasar apa pun caranya~

Dan sesuatu yang tidak boleh dilewatkan! Yaitu berjalan seribu langkah~ haha

Manbo sekarang telah menjadi seperti bayangan yang menempel padaku~ㅎㅎ

Saya akan terus berjalan secara konsisten! Haha

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komentar 51
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    와탕카7 
    걷는게 제일 좋은거같아요 
만보걷기 수고하셨습니다 
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      제2의시작
      Penulis
      걷는게 제일 좋답니다`ㅎ
꾸준히 걷기 하겠습니다
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    김경섭
    일기를 쓰나 보군요, 즐건 밤 되세요
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      제2의시작
      Penulis
      나름의 일기랍니다~ㅎ
꾸준히 관리하도록 할게요~ㅎㅎ
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    뜨거운아이스티
    저도 만보 껌딱지요 ㅋㅋ
같이 껌딱지 알차게 해보자요
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 우리는 만보 껌딱지~ㅎㅎ
같이 열심히 걸어봐요~ㅎㅎ
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    영경
    걷는게 제일 좋은듯해요 
목표달성 응원합니다
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      제2의시작
      Penulis
      걷는게 최고랍니다~ㅎㅎ
꾸준히 목표 달성할게요!ㅎ
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    agnes0117
    오늘 5 가지 목표 중에 3 가지 성공하셨네요. 내일은 5 가지 모두 성공하시길 바랄게요.
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      제2의시작
      Penulis
      열심히 해서 다 성공해볼게요~ㅎ
즐거운 하루 보내세요!ㅎ
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    수컷삼색고양이
    바쁜 와중에도 그래도 운동 많이 하셨네요
오늘도 수고 하셨고 굿밤되세요
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      제2의시작
      Penulis
      바빠도 운동 열심히 해야죠~ㅎ
행복한 하루 보내세요!ㅎ
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    신혜림
    이런 목표 가지고 꾸준히 하시는 분들 대단하신 것 같아요.
수고 많으셨어요
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 목표 가지고 꾸준히 하도록 할게요~ㅎ
행복한 운동관리 할게요!ㅎ
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    신혜림
    항상 목표를 이루시는 게 대단하세요.
수고하셨어요.
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      제2의시작
      Penulis
      항상 목표 이루도록 하려고여~ㅎ
계속해서 하겠습니다!ㅎ
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    박경남
    껌딱지처럼 붙어다니는 만보걷기 꾸준히 하신다니 좋네요 목표을 절반이상은 성공하시는군요
화이팅입니다
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      제2의시작
      Penulis
      나름의 목표 달성 하고 있답니다~ㅎ
계속해서 하도록 할게요!ㅎ
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    소영
    만보랑 스퀘트도 대단한데요
저는 헬스는 일주일 3일만해요
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      제2의시작
      Penulis
      감사해요~ㅎ
열심히 만보 스쿼트 헬스 해볼게요!
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    숑숑이야
    약속이 있는 날은 운동도 맘처럼 하지 못하게 되네요
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      제2의시작
      Penulis
      그러니까요~ㅠ
약속 있으면 미리 하지 않으면 힘들더라고여
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    라라리
    와 이것저것 많이 하시네요 부지런하십니다
오늘 운동도 화이팅입니다
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      제2의시작
      Penulis
      하다보니 부지런히 하네요~ㅎ
매일 운동 열심히 할게요~ㅎ
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    Kkk
    건강목표설정 응원합니다
화이팅이에요 ^^
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      제2의시작
      Penulis
      건강목표 열심히 달성할게요~ㅎ
즐거운 하루 보내세요!ㅎ
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    금지니
    야무지게 운동 잘 챙겨서 하시네요. 오늘도 수고하셧어요. 
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      제2의시작
      Penulis
      야무지게 운동 잘 해볼게요~ㅎ
오늘도 운동 파이팅!ㅎ
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    에멘탈
    시간내서 운동하는거 멋지시네요.
매일 목표 달성 화이팅입니다 ^^
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      제2의시작
      Penulis
      시간내서 하는게 좋더라고여~ㅎ
매일 목표 달성할게요!ㅎ
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    ssul0115
    스쿼트에 플랭크까지 하셨군요
운동 열심히 하시네요
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      제2의시작
      Penulis
      하다보니 달성했네요~ㅎ
운동 하는게 좋더라고여~ㅎ
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    꼬냥아
    하나하나 꼼꼼히 잘 체크하시네요
정말 멋지십니다^^
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      제2의시작
      Penulis
      꼼꼼히 체크하게 되네요~ㅎ
매일 달성해보겠습니다
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    닥-행복한베니
    어제는 두 가지 실패하셨군요~~
오늘은 다 성공하신 거 봤어요. ㅎㅎ
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      제2의시작
      Penulis
      그러니까요~ㅠㅠ
다 달성하고 싶은데 아쉽네요
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    지폐메이커
    오늘의 운동 결과 수고하셨습니다.
 
늘 꾸준히 운동 이어나가세용
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      제2의시작
      Penulis
      감사합니다~ㅎ
늘 꾸준히 운동하도록 할게요~
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    이현진
    스쿼트도 가장 하기 쉽고 좋은 운동이네요
오늘 다이어트 운동 목표도 잘 하시기를 바래요
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      제2의시작
      Penulis
      하기 수비고 좋은 운동이지요~ㅎ
매일 다이어트 신경써보도록 할게요~