Đặt mục tiêu sức khỏe Tuần này không tập leo cầu thang Đi bộ 10.000 bước và Đi bộ chân trần Uống nước thường xuyên Là bài tập kéo giãn Tôi bị đau lưng nên có vẻ không thể leo cầu thang được.