Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (6.21)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện ngày hôm nay

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

​

Hôm nay, các bài tập cơ bản đã thành công~

Nhưng do ảnh hưởng của cuộc hẹn tuần trước và hôm qua, việc tập thể dục tại phòng gym đã bỏ qua đến hôm nay~

Ngày mai có tiệc liên hoan nhưng tôi sẽ bỏ qua rượu và chỉ ăn cơm thôi.

Cảm giác buồn bã khi không thể tập thể dục tại phòng gym hơn 2 tuần do chấn thương cánh tay trên...

Chắc chắn tôi lại cảm nhận được rằng việc tập thể dục cũng tốt cho sức khỏe tinh thần.