(6.21) Résultats des objectifs de régime et d'exercice d'aujourd'hui

Résultats des objectifs de perte de poids et d'exercice d'aujourd'hui

​

Marche de 10 000 pas - Réussie

100 squats (20 séries * 5 répétitions) - réussi

3. Planche de 5 minutes (30 secondes d'exercice + 30 secondes de repos * 5 séries) - Réussi

Dîner avec salade et viande - Succès

Passer par la salle de sport pour faire de l'exercice - Échec

​

Aujourd'hui, les exercices de base ont réussi~

Mais en raison des rendez-vous de la semaine dernière et d'hier, j'ai abandonné l'entraînement à la salle de sport jusqu'à aujourd'hui~

Demain, il y a une fête d'entreprise, mais je vais sauter l'alcool et ne faire que le repas.

Je me sens déprimé parce que je n'ai pas pu aller à la salle de sport pendant plus de deux semaines à cause d'une blessure au bras.

Je ressens à nouveau à quel point l'exercice est bon pour la santé mentale.