저스틴
오늘의 다이어트 운동 모두 수고하셨습니다 운동이 정말 정신건강에 최고지요
(6.21) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
2023.06.21 22:52
memeriksa saran membatalkan
Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
1. Berjalan sejauh seribu langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil
4. Menu makan malam salad & daging - berhasil
5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal
Hari ini latihan dasar berhasil~
Namun, karena janji minggu lalu dan kemarin, latihan di gym hingga hari ini harus ditunda~
Besok ada acara kumpul-kumpul, tetapi saya akan melewatkan minuman keras dan hanya makan saja.
Saya merasa sedih karena tidak bisa berolahraga di gym selama lebih dari dua minggu akibat cedera lengan bawah.
Saya kembali merasakan bahwa berolahraga memang baik untuk kesehatan mental.
0
0
komentar 38
- 캐시또바기♡
스트레스해소에도 운동만큼좋은게없죠^^
제2의시작그러니까요ㅜㅜ 그래서 헬스장 다시 가려고여
장보고오늘도 열심히 운동하고 오셨군요...수고많이 하셨습니다..
- 제2의시작
뭔가 부족한 느낌이ㅜ 역시 헬스장 가야하나봐요ㅎㅎ
닥-행복한베니오늘은 다 성공하시고 헬스장만 실패시군요 내일도 관리 잘 하시길 바라요~~
- 제2의시작
헬스장을 이제 메인에 두려고여ㅎ 감사합니다ㅎ
강미형다이어트 운동 수고하셨습니다 굿밤되세요
- 제2의시작
하다보니 그렇네요ㅎ 꾸준히 다이어트 해볼게요ㅎ
보리콩까미다이어트 운동 수고 많았어요,, 꾸준하게 실천하시길 바라요
- 제2의시작
넵 꾸준히 실천할게요ㅎ 행복한 하루되세요ㅎ
pobe볼때마다 스쿼트와 플랭크에 놀라고 갑니다 서너달 하다가 포기했던 것들이죠 화이팅입니다
- 제2의시작
저도 팔 다친 이후 시작한거라ㅎ 더 하고 싶지만 무리하면 안되서ㅜ
SKY0118ㅇ운동 많이 하시네요 응원할게요
- 제2의시작
하다보니 좀 하네요ㅎ 꾸준히 해보려고여ㅎ
박경남실천해서 성공한 항목들은 체크를 하시나 봅니다 좋은 방법인것 같네요 저도 이렇게 해 봐야 겠어요
- 제2의시작
네ㅎ 그래야 안 놓쳐서ㅎ 꾸준히 실천체크 중이에요ㅎ
유가연헬스장빼고 다 성공하셧네요 ~~팔 부상 빨리 쾌차하셧으면 좋겟네요
- 제2의시작
조심하며 운동하려고여ㅎ 안가니까 우울증 오는거 같아서ㅜㅜ
금지니성공과 실패를 일이리 체크하시고 ㄱ점검하시는 모습 훌륭하십니다. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 꾸준히 체크하며 성공해볼께요ㅎ
KOO JAWOOK플랭크 진짜 힘든데 5세트나 하시네요 대단하십니다!
- 제2의시작
실패할 때가 더 많긴해요ㅎ 그래도 응원해주시니 도전 계속할게요ㅎ
Kkk대단하시네요 수고하셨습니다 ^^
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 덕분에 힘이 나네요ㅎㅎ
채아미우와 만보걷고 스쿼트에 플랭크 식단까지 이만큼만 해도 완전 대단하신데요 엄청 건강 잘 챙기시는거같아요
- 제2의시작
ㅎㅎ 건강 신경쓰게 되서요ㅎ 좀 더 건강한 습관들 유지해볼게요
- 다우니향기
와 운동 엄청 열심히 하셨네요~ 꾸준하게 앞으로도 화이팅입니다
- 제2의시작
하면 좋더라고여ㅎ 작은 것부터 하나씩ㅎ
사춘기와갱년기제2의시작님 6월 21일 건강 목표 달성 응원합니다. 한가지 빼고 다 달성하셨네요
- 제2의시작
네 그날은 1개 아웃 꾸준히 올체크 시도해볼게요ㅎ
행복한♡앤이번주도 건강 목표 설정한대로 술술 잘 실천하시는 한주 되세요
- 제2의시작
네ㅎ 그래야죠ㅎ 열심히 건강 목표 달성해볼게요ㅎ
지미니향기운동 열심히 하시네요^^ 운동이 정신건강에 좋지요
- 제2의시작
하다보니 열심히 하네요ㅎ 정신건강도 챙겨볼게요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 제2의시작
건강 목표 좋더라고여ㅎ 꾸준히 실천할게요