저스틴
오늘의 다이어트 운동 모두 수고하셨습니다 운동이 정말 정신건강에 최고지요
Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (21.6)
2023.06.21 22:52
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Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi
Camminata di 10.000 passi - Successo
100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo
3. Plank 5 minuti (30 secondi di esercizio + 30 secondi di pausa * 5 serie) - Successo
4. Cena con insalata e carne - Successo
5. Fare esercizio in palestra - Fallimento
Oggi gli esercizi di base sono riusciti~
Ma a causa degli impegni della scorsa settimana e di ieri, ho rinunciato all'allenamento in palestra fino a oggi~
Domani c'è una cena di gruppo, ma ho intenzione di saltare l'alcol e mangiare solo.
Dopo più di due settimane di inattività in palestra a causa di una ferita al braccio destro, mi sento triste e giù di morale...
Certamente, mi rendo nuovamente conto che l'esercizio fa bene anche alla salute mentale.
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commento 38
- 캐시또바기♡
스트레스해소에도 운동만큼좋은게없죠^^
제2의시작그러니까요ㅜㅜ 그래서 헬스장 다시 가려고여
장보고오늘도 열심히 운동하고 오셨군요...수고많이 하셨습니다..
- 제2의시작
뭔가 부족한 느낌이ㅜ 역시 헬스장 가야하나봐요ㅎㅎ
닥-행복한베니오늘은 다 성공하시고 헬스장만 실패시군요 내일도 관리 잘 하시길 바라요~~
- 제2의시작
헬스장을 이제 메인에 두려고여ㅎ 감사합니다ㅎ
강미형다이어트 운동 수고하셨습니다 굿밤되세요
- 제2의시작
하다보니 그렇네요ㅎ 꾸준히 다이어트 해볼게요ㅎ
보리콩까미다이어트 운동 수고 많았어요,, 꾸준하게 실천하시길 바라요
- 제2의시작
넵 꾸준히 실천할게요ㅎ 행복한 하루되세요ㅎ
pobe볼때마다 스쿼트와 플랭크에 놀라고 갑니다 서너달 하다가 포기했던 것들이죠 화이팅입니다
- 제2의시작
저도 팔 다친 이후 시작한거라ㅎ 더 하고 싶지만 무리하면 안되서ㅜ
SKY0118ㅇ운동 많이 하시네요 응원할게요
- 제2의시작
하다보니 좀 하네요ㅎ 꾸준히 해보려고여ㅎ
박경남실천해서 성공한 항목들은 체크를 하시나 봅니다 좋은 방법인것 같네요 저도 이렇게 해 봐야 겠어요
- 제2의시작
네ㅎ 그래야 안 놓쳐서ㅎ 꾸준히 실천체크 중이에요ㅎ
유가연헬스장빼고 다 성공하셧네요 ~~팔 부상 빨리 쾌차하셧으면 좋겟네요
- 제2의시작
조심하며 운동하려고여ㅎ 안가니까 우울증 오는거 같아서ㅜㅜ
금지니성공과 실패를 일이리 체크하시고 ㄱ점검하시는 모습 훌륭하십니다. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 꾸준히 체크하며 성공해볼께요ㅎ
KOO JAWOOK플랭크 진짜 힘든데 5세트나 하시네요 대단하십니다!
- 제2의시작
실패할 때가 더 많긴해요ㅎ 그래도 응원해주시니 도전 계속할게요ㅎ
Kkk대단하시네요 수고하셨습니다 ^^
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 덕분에 힘이 나네요ㅎㅎ
채아미우와 만보걷고 스쿼트에 플랭크 식단까지 이만큼만 해도 완전 대단하신데요 엄청 건강 잘 챙기시는거같아요
- 제2의시작
ㅎㅎ 건강 신경쓰게 되서요ㅎ 좀 더 건강한 습관들 유지해볼게요
- 다우니향기
와 운동 엄청 열심히 하셨네요~ 꾸준하게 앞으로도 화이팅입니다
- 제2의시작
하면 좋더라고여ㅎ 작은 것부터 하나씩ㅎ
사춘기와갱년기제2의시작님 6월 21일 건강 목표 달성 응원합니다. 한가지 빼고 다 달성하셨네요
- 제2의시작
네 그날은 1개 아웃 꾸준히 올체크 시도해볼게요ㅎ
행복한♡앤이번주도 건강 목표 설정한대로 술술 잘 실천하시는 한주 되세요
- 제2의시작
네ㅎ 그래야죠ㅎ 열심히 건강 목표 달성해볼게요ㅎ
지미니향기운동 열심히 하시네요^^ 운동이 정신건강에 좋지요
- 제2의시작
하다보니 열심히 하네요ㅎ 정신건강도 챙겨볼게요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
- 제2의시작
건강 목표 좋더라고여ㅎ 꾸준히 실천할게요