Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (6.18)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện ngày hôm nay

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thành công

​

Trong tuần này tôi quá bận rộn nên không thể quản lý việc tập luyện đúng cách~ㅠㅠ

Vì vậy, dù nghỉ chút vào thứ Bảy, tôi vẫn cố gắng cố gắng làm gì đó vào Chủ nhật bằng mọi cách.

Dĩ nhiên là đã đạt 10.000 bước rồi! Haha. Những bài tập còn lại như squat và plank cũng khá khó khăn nhưng tôi đã cố gắng hết sức.

Nhưng đúng là chỉ sau vài ngày là cơ thể không chịu nổi rồi~ㅠㅠ

Ngày mai tôi sẽ nói là cơ thể mệt mỏi đúng không?ㅠㅠ Tôi sẽ cố gắng thích nghi lại sớm thôi~