다 괜찮아
운동량이 많으세요. 오늘 운동도 응원합니다
今日のダイエット＆運動の目標結果
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
3. プランク5分（30秒実施 + 30秒休憩 × 5セット）- 成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 成功
今週は忙しすぎて、きちんと運動管理ができませんでした〜ㅠㅠ
だから土曜日は少し休んでも、日曜日にはどうにかしてやろうと無理やり動きました。
もちろん一万歩達成！ㅎㅎ 残りのスクワットとプランクも大変だけど、無理やりやってみました。
やはり数日でやると体が持ちませんね〜ㅠㅠ
明日は体がつらいと言うでしょうねㅠㅠ 早くまた適応しようと思います〜
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コメント 20
나나엄청 고강도에요 꼭 성공하셧음좋겟어요
제2의시작하다보니 열심히 고강도 했네요~ㅎ 꾸준히 성공할게요~ㅎㅎ
수우이오 모두 다 성공하셨네요 운동도 많이 하시고 그걸 다 잘 실천하시고 있으시네요 응원합니다
- 제2의시작
하다보니 그렇게 되었네요~ㅎ 하니까 너무 좋네요~ㅎㅎ
까칠리나열심히 하시려는 마음이 중요 하죠 응원합니다
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 하고자 하는 마음 계속 가져볼게요~ㅎㅎ
남경희다이어트 성공 기쁜 소식입니다. 오늘도 식단 조절 운동 모두 성공하시기 바래요. 오늘도 화이팅하세요
- 제2의시작
ㅎㅎ 성공해서 좋긴 하네요~ㅎㅎ 열심히 관리해서 유지해볼게요~ㅎㅎ
채아미저의 기준에서는 운동량이 어마어마하시네요~ 대단하세요 건강을 위해 많은 노력하시네요 응원합니다.
- 제2의시작
앗! 제가 해비 운동가였군요~ㅎㅎ 그래도 꾸준히 해볼게요~ㅎㅎ
- 바다사랑태양
스쿼트 100개... 꼭 달성하시길 응원합니다. 목표 달성하셔서 건강한 삶을 누리세요...ㅎ
- 제2의시작
ㅎㅎ 스쿼트 100개 그래도 하면 좋더라고여~ㅎ 열심히 해보도록 할게요~ㅎㅎ
현진정말 중요한 것이 마음건강, 정신건강인 것 같아요. 긍정적인 마인드로 건강한 삶을 꾸리시길 응원합니다...ㅎ
- 제2의시작
그러니까요ㅜ 긍정적인 마인드 꾸준히 가져볼게요ㅎ
지폐메이커구체적인 건강목표 정말 보기 좋네요 목표하신대로 성공하시길 응원할께요
- 제2의시작
네ㅎ 목표달성 위해 노력할게요ㅎ 신경써주셔서 감사해요ㅎ
늘감사하자이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 제2의시작
감사해요ㅎ 꾸준히 건강 목표 이룰게요