다 괜찮아
운동량이 많으세요. 오늘 운동도 응원합니다
(6.18) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
2023.06.19 00:23
memeriksa saran membatalkan
Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil
4. Menu makan malam salad & daging - Berhasil
Saya terlalu sibuk minggu ini sehingga tidak bisa mengelola latihan dengan baik~ㅠㅠ
Jadi, meskipun sedikit istirahat di hari Sabtu, saya berusaha keras untuk tetap bergerak di hari Minggu.
Tentu saja, saya mencapai sepuluh ribu langkah! Haha. Sisanya, squat dan plank, memang sulit, tapi saya tetap berusaha keras.
Tapi tetap saja, setelah beberapa hari tubuh ini tidak mampu bertahan~ㅠㅠ
Besok saya akan merasa lelah, kan?ㅠㅠ Saya akan segera mencoba beradaptasi lagi~
0
0
komentar 20
나나엄청 고강도에요 꼭 성공하셧음좋겟어요
제2의시작하다보니 열심히 고강도 했네요~ㅎ 꾸준히 성공할게요~ㅎㅎ
수우이오 모두 다 성공하셨네요 운동도 많이 하시고 그걸 다 잘 실천하시고 있으시네요 응원합니다
- 제2의시작
하다보니 그렇게 되었네요~ㅎ 하니까 너무 좋네요~ㅎㅎ
까칠리나열심히 하시려는 마음이 중요 하죠 응원합니다
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 하고자 하는 마음 계속 가져볼게요~ㅎㅎ
남경희다이어트 성공 기쁜 소식입니다. 오늘도 식단 조절 운동 모두 성공하시기 바래요. 오늘도 화이팅하세요
- 제2의시작
ㅎㅎ 성공해서 좋긴 하네요~ㅎㅎ 열심히 관리해서 유지해볼게요~ㅎㅎ
채아미저의 기준에서는 운동량이 어마어마하시네요~ 대단하세요 건강을 위해 많은 노력하시네요 응원합니다.
- 제2의시작
앗! 제가 해비 운동가였군요~ㅎㅎ 그래도 꾸준히 해볼게요~ㅎㅎ
- 바다사랑태양
스쿼트 100개... 꼭 달성하시길 응원합니다. 목표 달성하셔서 건강한 삶을 누리세요...ㅎ
- 제2의시작
ㅎㅎ 스쿼트 100개 그래도 하면 좋더라고여~ㅎ 열심히 해보도록 할게요~ㅎㅎ
현진정말 중요한 것이 마음건강, 정신건강인 것 같아요. 긍정적인 마인드로 건강한 삶을 꾸리시길 응원합니다...ㅎ
- 제2의시작
그러니까요ㅜ 긍정적인 마인드 꾸준히 가져볼게요ㅎ
지폐메이커구체적인 건강목표 정말 보기 좋네요 목표하신대로 성공하시길 응원할께요
- 제2의시작
네ㅎ 목표달성 위해 노력할게요ㅎ 신경써주셔서 감사해요ㅎ
늘감사하자이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
- 제2의시작
감사해요ㅎ 꾸준히 건강 목표 이룰게요