Kế hoạch chạy nhẹ nhàng, tập luyện chạy nước rút trung bình

Kế hoạch chạy nhẹ nhàng, tập luyện chạy nước rút trung bình

Hôm nay tôi cũng đã nhẹ nhàng thực hiện kế hoạch chạy trung bình.

Đi bộ và chạy, rồi lại đi bộ và chạy, cho đến khi giảm nhiệt

Tôi nghĩ rằng tôi sẽ làm hàng ngày vì nó không gây khó khăn.