Mục tiêu sức khỏe của tôi

Mục tiêu của tôi trong năm nay là đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày.

Tôi nghĩ rằng tôi không thể duy trì các bài tập thể dục sức khỏe khác.

Tôi đã quyết định đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Từ tháng 2 vừa qua tôi đã bắt đầu, và đã giữ đúng hầu hết các ngày trừ một ngày trong khoảng thời gian gần 3 tháng này.

Một ngày thật đáng tiếc

Vẫn còn rất nhiều năm 2023 phía trước

Mục tiêu là giữ gìn trong thời gian còn lại. Đây là mục tiêu lớn nhất.

Ngoài ra, cố gắng ăn những thực phẩm lành mạnh nhất có thể và bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng.

Tôi đã từ từ xem xét xem những người khác đã lập kế hoạch gì.

Khi vượt qua tuổi 40... thật sự là cuộc chiến sinh tồn.

Nếu không vận động thì không thể sống đượcㅠ

Nhờ khoảng 3 tháng đi bộ mỗi ngày trong năm nay, tình trạng lưng của tôi đã trở nên tốt hơn rất nhiều.

Chúc tất cả mọi người đều đạt được mục tiêu của mình.