Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

Tuần này hãy đặt mục tiêu về sức khỏe.

Gần đây tôi bị thương chân nên không thể đi bộ tập thể dục.

Tập luyện thể hình trên 5 lần một tuần. Tập trung vào phần trên cơ thể với cường độ nhẹ.

2) Uống men vi sinh và vitamin vào buổi sáng

Không ăn ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ

Không sử dụng điện thoại khi nằm trên giường

Tôi chỉ đặt như thế này trước đã.

Dù không thể tập thể dục nhiều, nhưng vẫn duy trì đều đặn và coi đó là ý nghĩa.

Tôi nên cố gắng ăn uống đầy đủ hơn.