수퍼마덜
운동은 꾸준히 하는게 제일 효과가 있죠~ 이번주 목표도 응원합니다^^
今週の健康目標を設定してみます。
最近足を怪我してしまい、歩く運動ができません。
週5回以上のウェイトトレーニング。上半身を中心に低強度で
朝に乳酸菌とビタミンを摂る
3) 就寝の少なくとも2時間前からは食べないこと
ベッドに横たわっているときは、スマートフォンを使わないこと
とりあえず、これだけ立ててみます。
運動はあまりできませんが、それでも継続することに意義を置いています。
食べるものをしっかりとるように気をつけます。
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コメント 12
해피혀니이번주 건강 목표 꼭 달성하시길 바래요. 다리도 빨리 나으시길 바래요.
- 깐데또까
이번주 건강목표 응원 드릴게요
라라리건강목표 잘 세우셨습니다 달성하길 응원합니다
🍨툐리부인💗침대에 누워서 휴대폰 하지 않기..이게 눈게 확띄네요!ㅎㅎ저를위한 목표인듯.ㅎㅎ 다리 다치셨다면 무리하지 않는 운동을 하셔야 겠어요..빠른 쾌유를 응원합니다.
지폐메이커목표설정 잘했습니다. 건강히 실천하세용
구름방울다치셨는데도 운동 계획 세우시는군요 대단하세요 얼른 낫길 바라요
- 람라미
멋진 목표입니다. 얼른 낫길 바랍니다.
agnes0117이번주 건강목표 설정하셨네요 모두 실천성공하시길 응원합니다.
- 바다
다리 다치셨는데도 건강목표에 운동계획 넣으시고, 정말 대단 하시네요. 빠르게 쾌차 하실 것 같네요.
뽀얀둥이이번주 겅강목표 꼭 달성 하시기를 바랍니다.~
- 다우니향기
운동은 못해두 하는데 의의를 두는게좋죠