logo

Thành công đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

Vì nóng quá nên tôi càng không muốn tập thể dục hơn

Thư giãn lăn lộn trên giường vào cuối tuần..

Hôm qua tôi đã đi dạo vì nhóm chạy bộ.

Chỉ mới đi được 10.000 bước thôi mà đã thành công rồi..

Hôm nay tôi cũng sẽ đi chạy 3 km rồi về.

Thành công cả chục nghìn bước nữa rồi..

Chắc chắn là sẽ đi ra ngoài một cách miễn cưỡng rồi... haha

Thành công đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

 

0
0
bình luận 16
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    나가면 어떻게든 되는거같긴 해요ㅎㅎ
    저도 이따 해야하는데..  귀찮네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    러닝과 만보 응원합니다^^
    나가긴 귀찮아도 막상 완료하고나면 뿌듯하죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니미니민
    오늘도 러닝크루 응원할게요
    저는 더워서 저녁에 뛰어야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    또이또이
    일단 나가는 게 문제죠.
    지금 덥던데 조금 선선해지면 나가세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박민선 쉬엄쉬엄
    아침 일찍, 저녁 선선할 때가 좋아요. 아직도 낮에는 더워요 ㅠㅠ
    그리고 러닝크루 챌린지 도전하신다면
    3km일 경우 30분 이내.
    3km 이상일 경우에는 페이스 10 이내랍니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    러닝크루에 만보걷기까지~ 
    주말에도 대단하세요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    레몬
    러닝크루 완주 응원합니다. 즐거운 저녁시간되세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    챌린지 덕분에 건강해지는고같아요
    운동하개되서 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Her0131
    러닝, 만보 모두 성공하셨을지
    궁금하네요. 힘내시길 바랍니다! 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    매일 만보 성공하기 축하드려요. 고생 많으셨어요. 내일도 화이팅 하세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    이제 또 날씨가 시원해지면
    다시 걸을만 할 거 같아요 ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    강미형
    만보걷기 수고하셨어요 
    응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    만보 걸으시느라 고생하셨습니다~
    오늘 만보도 화이팅입시다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쵸리쵸리
    매일 만보성공하기 쉽지 않은데
    대단하시네요ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    vovo
    만보걷기 수고하셨어요~
    내일도 만보 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다
    달리기도 걷기도 하고 나면,
    상쾌함이 있으니까, 일단 나갔다 오시면 뭐든 되죠.