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Penetapan Tujuan Kesehatan

Mencapai 10.000 langkah setiap hari

2023.09.10 14:53
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Karena cuaca panas, aku jadi malas berolahraga lagi

Bersantai di tempat tidur selama akhir pekan..

Kemarin aku pergi jalan-jalan karena karena Running Crew,,

Saya bahkan berhasil berjalan sepuluh ribu langkah..

Hari ini juga saya harus pergi berlari sejauh 3 kilometer.

Saya juga berhasil mencapai seribu langkah..

Akhirnya mereka akan pergi dengan paksa, ya... haha

Mencapai 10.000 langkah setiap hari

 

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komentar 16
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    라라리
    나가면 어떻게든 되는거같긴 해요ㅎㅎ
저도 이따 해야하는데..  귀찮네요
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    로또2등당첨
    러닝과 만보 응원합니다^^
나가긴 귀찮아도 막상 완료하고나면 뿌듯하죠
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    미니미니민
    오늘도 러닝크루 응원할게요
저는 더워서 저녁에 뛰어야겠어요
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    또이또이
    일단 나가는 게 문제죠.
지금 덥던데 조금 선선해지면 나가세요
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    박민선 쉬엄쉬엄
    아침 일찍, 저녁 선선할 때가 좋아요. 아직도 낮에는 더워요 ㅠㅠ
그리고 러닝크루 챌린지 도전하신다면
3km일 경우 30분 이내.
3km 이상일 경우에는 페이스 10 이내랍니다.
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    수퍼마덜
    러닝크루에 만보걷기까지~ 
주말에도 대단하세요^^
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    레몬
    러닝크루 완주 응원합니다. 즐거운 저녁시간되세요. 
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    나나
    챌린지 덕분에 건강해지는고같아요
운동하개되서 좋아요
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    Her0131
    러닝, 만보 모두 성공하셨을지
궁금하네요. 힘내시길 바랍니다! 
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    agnes0117
    매일 만보 성공하기 축하드려요. 고생 많으셨어요. 내일도 화이팅 하세요.
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    여리나
    이제 또 날씨가 시원해지면
다시 걸을만 할 거 같아요 ㅎㅎ
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    강미형
    만보걷기 수고하셨어요 
응원합니다 
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    지폐메이커
    만보 걸으시느라 고생하셨습니다~
오늘 만보도 화이팅입시다
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    쵸리쵸리
    매일 만보성공하기 쉽지 않은데
대단하시네요ㅠㅠ
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    vovo
    만보걷기 수고하셨어요~
내일도 만보 응원합니다
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    바다
    달리기도 걷기도 하고 나면,
상쾌함이 있으니까, 일단 나갔다 오시면 뭐든 되죠.