logo

Mục tiêu sức khỏe tuần này

Vẫn còn nhiệt độ oi bức vẫn đang hoành hành.

Tuần này, số cân nặng đã dao động trở lại vị trí ban đầu

Cuối cùng đã thay đổi đúng cách rồi, giữ gìn như thế nào đây

Tôi sẽ đặt mục tiêu cao nhất có thể🙏

Bây giờ là thời kỳ hoàng kim đã kết thúc, có thể sẽ khó khăn, nhưng cố lên!!

 

  1. Mỗi ngày tập thể dục tại nhà để đốt cháy hơn 400 kcal
  2. Thực hiện thực tế hoặc bước đi trong hơn 30 phút
  3. Giảm thiểu đồ ăn vặt, ăn theo chế độ ăn lành mạnh
0
0
bình luận 18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김경섭
    목표 좋아요, 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      네 응원해주시니 감사하네요
      비록 실패하기는 했지만요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    건강목표 달성 응원합니다 
    열심히 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      저도 그러고 싶었는데 식단에서
      역시 실패하고 말았었다죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    앞자리변화 축하드려요
    저는 쪄서 앞자리 바뀌었어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      네 그런데 실패해서 아직도
      왔다갔다 하는 중입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    목표 잘 이루세요
    응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      저도 그러고 싶어지네요
      응원해주시니 감사하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    오 앞자리 바뀐거 축하드려요!! 진짜 뿌듯하시겠어요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      앞자리는 이미 8월 초에 바뀌긴
      했는데 계속 왔다갔다 하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    이번주 건강목표 응원합니다 
    간식 최소화, 건강식 좋네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      네 그런데 간식도 건강한 걸로
      많이 먹으니 역시 문제더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    앞자리 바뀌신거 축하해요~대단한걸 해내셨네요~
    저도 유지어터라 같이 유지 잘해봐요<
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      결국 유지어터는 실패입니다
      8월 내내 왔다갔다 하고 있어요
  • Bình luận này đã bị xóa.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쓰리채맘
    빼는 것만큼 유지가 어렵죠
    꾸준한 목표달성으로 다이어트도 건강도 유지하시길.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      네 저도 그러고 싶습니다만
      역시 쉽지만은 않은 길이네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    목표 멋지네요!
    남은 주간도 응원합니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      반달진
      nhà văn
      네 응원해주시니 감사하네요
      다시 화이팅해볼게요