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Target kesehatan minggu ini

Masih saja panas terik yang mendominasi, ya.

Minggu ini, angka di depan berat badan yang sering naik turun

Akhirnya sudah benar-benar berubah, jadi menjaga itu penting

Saya akan menetapkan sebagai tujuan utama🙏

Sekarang masa keemasan telah berakhir, mungkin sulit, tapi semangat!!

 

  1. Bakar lebih dari 400 kalori setiap hari dengan latihan di rumah
  2. Melakukan pengukuran langsung atau langkah selama lebih dari 30 menit
  3. Minimalkan camilan, konsumsi makanan sehat
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komentar 18
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    김경섭
    목표 좋아요, 응원합니다
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      반달진
      Penulis
      네 응원해주시니 감사하네요
      비록 실패하기는 했지만요
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    ㄱㅅㅇ
    건강목표 달성 응원합니다 
    열심히 하세요
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      반달진
      Penulis
      저도 그러고 싶었는데 식단에서
      역시 실패하고 말았었다죠
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    하나둘셋
    앞자리변화 축하드려요
    저는 쪄서 앞자리 바뀌었어요
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      반달진
      Penulis
      네 그런데 실패해서 아직도
      왔다갔다 하는 중입니다
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    지폐메이커
    목표 잘 이루세요
    응원합니다 
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      반달진
      Penulis
      저도 그러고 싶어지네요
      응원해주시니 감사하네요
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    구름방울
    오 앞자리 바뀐거 축하드려요!! 진짜 뿌듯하시겠어요^^
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      반달진
      Penulis
      앞자리는 이미 8월 초에 바뀌긴
      했는데 계속 왔다갔다 하네요
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    찌니
    이번주 건강목표 응원합니다 
    간식 최소화, 건강식 좋네요
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      반달진
      Penulis
      네 그런데 간식도 건강한 걸로
      많이 먹으니 역시 문제더라구요
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    수퍼마덜
    앞자리 바뀌신거 축하해요~대단한걸 해내셨네요~
    저도 유지어터라 같이 유지 잘해봐요<
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      반달진
      Penulis
      결국 유지어터는 실패입니다
      8월 내내 왔다갔다 하고 있어요
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    쓰리채맘
    빼는 것만큼 유지가 어렵죠
    꾸준한 목표달성으로 다이어트도 건강도 유지하시길.
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      반달진
      Penulis
      네 저도 그러고 싶습니다만
      역시 쉽지만은 않은 길이네요
  • Kkk
    목표 멋지네요!
    남은 주간도 응원합니다 ^^
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      반달진
      Penulis
      네 응원해주시니 감사하네요
      다시 화이팅해볼게요