logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này!!

2023.08.16 19:58
kiểm tra sắt vụn

Tuần tới tôi dự định đi nghỉ 3 đêm 4 ngày.

Tuần này tập thể dục hàng ngày~♡

 

  1. Đi bộ 15.000 bước mỗi ngày trong 7 ngày một tuần
  2. Chạy bộ 3km mỗi ngày trong 7 ngày liên tiếp
  3. Uống 1,5L nước
  4. Ăn đủ và đúng cách các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
  5. Thư giãn cơ bắp bằng con lăn massage
0
0
bình luận 18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    목표 하신 것 잘 성공하시는 한주 되세요
더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      이혜진
      nhà văn
      이번주는 새벽에 시원해서 기분좋게 
성공중이에요^^
행복한 목요일 되세요!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애니홀릭
    휴가전에 급운동루틴이군요 ㅎ 꼭 성공하세요!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      이혜진
      nhà văn
      휴가전에 열심히 운동하고 가려구요 ㅎㅎ
다행히 새벽에는 시원해서 운동할 만해서 좋아요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    파닥파닥
    우와~이렇게만 목표달성하면 건강해질것같아요
일주일 또 홧팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      이혜진
      nhà văn
      3일째 목표 달성하고 있어요^^
남은 4일도 열심히 해야지요~화이팅입니다!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영경
    우와 이번주 건강목표 멋지세요 
잘 이루시길 바래요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      이혜진
      nhà văn
      응원해 주셔서 감사합니다~
작심 3일은 채웠으니 열심히 도전해 볼게요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    햄찌
    폼롤러 엄청 시원하지요
저도 꺼내봐야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      이혜진
      nhà văn
      폼롤러 사용한지 얼마 안 되서 적응중이에요^^
오늘도 기분좋은 하루 되세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김기자
    휴가 전 운동 계획 세우셨네요 건강목표 화이팅이에요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    휴가 기다리며 운동하시면 할맛 나겠어요ㅎ
응원합니다~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    담주 휴가를 위해 멋지게 운동해용
화이팅 응원합니당
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    폼롤러가 좋다고 하더라고요 매일 운동하기 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해설사
    휴가를 위해 이번주 운동 계획 제대로 잡으셨네요 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    주7일 러닝 대단하시네요
휴가전에 꼭 이루세여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    아주아주 알차게 계획을 짯네요..
건강한 목표 설정 같습니다.
  • Bình luận này đã bị xóa.