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Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana!!

2023.08.16 19:58
controllo rottame

Ho in programma di andare in vacanza per 4 giorni e 3 notti la prossima settimana.

Questa settimana allenati ogni giorno~♡

 

  1. Camminare 15.000 passi al giorno, 7 giorni alla settimana
  2. Correre 3 km 7 giorni alla settimana
  3. Bere 1,5 litri di acqua
  4. Assumere correttamente gli integratori alimentari
  5. Rilassare i muscoli con il foam roller
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commento 18
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    걷기와
    목표 하신 것 잘 성공하시는 한주 되세요
더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
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      이혜진
      scrittore
      이번주는 새벽에 시원해서 기분좋게 
성공중이에요^^
행복한 목요일 되세요!!
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    애니홀릭
    휴가전에 급운동루틴이군요 ㅎ 꼭 성공하세요!
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      이혜진
      scrittore
      휴가전에 열심히 운동하고 가려구요 ㅎㅎ
다행히 새벽에는 시원해서 운동할 만해서 좋아요~
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    파닥파닥
    우와~이렇게만 목표달성하면 건강해질것같아요
일주일 또 홧팅입니다 
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      이혜진
      scrittore
      3일째 목표 달성하고 있어요^^
남은 4일도 열심히 해야지요~화이팅입니다!!
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    영경
    우와 이번주 건강목표 멋지세요 
잘 이루시길 바래요 
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      이혜진
      scrittore
      응원해 주셔서 감사합니다~
작심 3일은 채웠으니 열심히 도전해 볼게요^^
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    햄찌
    폼롤러 엄청 시원하지요
저도 꺼내봐야겠어요
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      이혜진
      scrittore
      폼롤러 사용한지 얼마 안 되서 적응중이에요^^
오늘도 기분좋은 하루 되세요 
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    김기자
    휴가 전 운동 계획 세우셨네요 건강목표 화이팅이에요
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    구름방울
    휴가 기다리며 운동하시면 할맛 나겠어요ㅎ
응원합니다~
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    채아미
    담주 휴가를 위해 멋지게 운동해용
화이팅 응원합니당
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    숑숑이야
    폼롤러가 좋다고 하더라고요 매일 운동하기 화이팅입니다
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    해설사
    휴가를 위해 이번주 운동 계획 제대로 잡으셨네요 응원할게요
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    Quadruple 4 Project
    주7일 러닝 대단하시네요
휴가전에 꼭 이루세여
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    지폐메이커
    아주아주 알차게 계획을 짯네요..
건강한 목표 설정 같습니다.
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