Họ khẳng định: "Nền tảng của việc giảm cân là cải thiện chế độ ăn uống và duy trì lối sống năng động", và nói thêm: "Bổ sung lượng dinh dưỡng hàng ngày bằng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân như chanh và gừng sẽ tăng cường hiệu quả". Trong bối cảnh đó, chúng tôi đã tìm hiểu cách giảm cân bằng chanh và gừng, dựa trên dữ liệu từ trang tin y tế WebMD của Mỹ.
Trà gừng chanh vào buổi sáng
Vắt nước cốt chanh vào trà gừng ấm và uống. Điều này giúp giải độc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và cung cấp vitamin C cùng chất chống oxy hóa. Khi uống ấm, chanh và gừng làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.
Trà gừng chanh có thể giúp giảm viêm và đau dạ dày, giảm táo bón và ức chế sự thèm ăn, tất cả đều góp phần giảm cân. Nên dùng 2-4 gram gừng mỗi ngày, cùng với một hoặc hai quả chanh. Có thể sử dụng nước cốt chanh nguyên chất 100% bán sẵn trên thị trường. Một quả chanh cho khoảng 50-60 ml nước cốt.
Nước chanh gừng
Thức uống này giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tiêu hóa, giữ nước và ngăn ngừa viêm nhiễm. Vắt lấy nước hai quả chanh, thêm gừng băm nhỏ, đun sôi, sau đó giảm lửa và thêm một lít nước cùng hai vỏ chanh. Đổ hỗn hợp này vào bình nước và để trong túi xách để uống trước bữa ăn.
Gừng + Trà xanh
Giàu chất chống oxy hóa, loại trà này rất lý tưởng cho bữa trà chiều. Trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng lợi ích lớn nhất của nó là khả năng ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.
Trà xanh cũng giúp giảm cholesterol và thúc đẩy tiêu hóa. Khi pha trà xanh, hãy cho thêm gừng thái mỏng và uống khi còn ấm. Nên uống hai hoặc ba lần một ngày. Rất tốt cho cả việc duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
Trà chanh + bạc hà + bưởi
Loại trà này rất dễ pha và vô cùng hiệu quả. Chỉ cần hai tách mỗi ngày là đủ. Đầu tiên, vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh và nửa quả bưởi, sau đó trộn đều với một cốc nước và đổ vào ấm trà. Thêm hai lá bạc hà và một nhúm vỏ chanh bào, rồi đun sôi.
Nước cốt chanh + bột ớt đỏ + siro cây phong
Đây là sự kết hợp hoàn hảo để đốt cháy mỡ thừa. Chế độ ăn này sử dụng các loại đồ uống hơi cay để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống một ly trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong khoảng 10 ngày. Đầu tiên, đun sôi nước cốt của một quả chanh, sau đó thêm một nhúm bột ớt (khoảng bằng kích thước một nhúm giữa ngón tay cái và ngón trỏ) và một thìa canh siro cây phong, rồi thêm ba cốc nước và khuấy đều.
=================
Hiện nay, rất nhiều người uống nước chanh.
Kết hợp với chanh
Tôi nghĩ mình có thể thành công trong việc ăn kiêng.