彼らは「体重減量の基本は食事を改善し、活動的な生活を維持すること」とし「体重減量食品であるレモンとショウガで一日の栄養摂取量を補完すれば効果がより大きくなる」と話した。これと関連して、米国の健康・医療媒体「WebMD」などの資料をもとに、レモンと生姜で体重を減量する方法を調べた。
朝に生姜+レモンティー
暖かい生姜茶にレモンの汁を絞って飲む。体の解毒や脂肪燃焼を助け、ビタミンCと抗酸化剤を摂取することができる。暖かく飲むとレモンとショウガが体温をやや上昇させ、脂肪燃焼を促進する。
生姜・レモン茶は炎症や胃痛を緩和し、便秘を減らし、食欲も抑え、体重減量に良い。生姜は1日2〜4g、レモンは1日1〜2個が適している。市販の100％レモンジュースを利用してもよい。レモン一本から出るレモン汁は約50～60ml。
ジンジャーレモネード
この飲み物は脂肪燃焼、消化の改善、体液の維持、炎症の予防に役立ちます。 2つのレモンでジュースを作った後、みじん切りの生姜を入れて煮込んだ後、火を減らし、水1ℓとレモンの皮の2つの部分を入れる。これを水のボトルに入れてバッグに入れて通いながら食事する前に飲む。
ジンジャー+緑茶
抗酸化物質が豊富なこのお茶は午後に飲むのがいい。緑茶の効能は数え切れないほど多いが、その中で最高は体内の脂肪蓄積を防いでくれること。
また、コレステロールを下げ、消化を促進する。緑茶を煮ている間、薄く低民生姜を入れて暖かいときに飲む。 1日2〜3回がいいです。健康維持と体の改善にあたって良い。
レモン+ミント+グレープフルーツティー
簡単に作れるこの車は非常に効果的です。一日二杯で十分です。一度レモンの半分とグレープフルーツの1つでジュープを私のジュースを作った後、水のカップをよく混ぜてやかんに注ぐ。そこにミントの葉2本とレモンの皮を少し入れて煮れば良い。
レモンジュース+コチョウ粉+メープルシロップ
脂肪燃焼のための完璧な組み合わせです。これは代謝を促進し、脂肪を燃やすために少し辛い飲み物を利用するダイエットです。
最良の結果を得るには、約10日間朝食、ランチ、ディナーの前に一杯ずつ飲むとよい。一度レモン一本でジュースを作って煮込んだ後、小麦粉の一晩（親指と人差し指で一度はる量）とメープルシロップのスプーンを入れ、水三杯を加えて混ぜれば良い。
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最近レモンの数が多いでしょう。
レモンとの組み合わせで
ダイエット成功できるだろう。