Chữa viêm gân gót chân bằng con lăn massage

Viêm gân gót chân đôi khi xuất hiện bất chợt, tôi không thể dừng lại khi đang đi bộ và phải chịu đựng cơn đau, cố gắng cắn răng đi tiếp. Sau đó, tôi đã mua một con lăn xốp để tập thể dục, nó cũng rất tốt cho việc xoa bóp chân. Tôi thường đứng trên con lăn trong khoảng một phút hoặc ngồi và lăn chân trên đó, nhờ vậy mà hiện tại ít bị viêm hơn. Nó có hiệu quả nên tôi dự định duy trì tập luyện đều đặn.