Sự kiện lần thứ 18 của Jangsu-wang 《Chia sẻ bí quyết giảm cân của riêng tôi》

Lý do tôi bắt đầu đi bộ đều đặn là gì

Vì dịch COVID-19 và phải ở nhà nên tôi đã tăng cân nhanh chóng. Tôi cảm thấy cơ thể nặng nề, khi cân thử thì thấy số cân đã chuyển sang 6, tôi nhận ra rằng mình không thể tiếp tục như vậy, từ ngày đó tôi đã bị sốc và bắt đầu đi bộ trong công viên trước nhà. Ban đầu, đi hơn mười nghìn bước là quá sức đối với tôi.

Bắt đầu đi bộ 5 nghìn bước, dần dần tăng lên và đều đặn đi bộ 10 nghìn bước mỗi ngày.

Vì bạn bè mà biết đến Toss, còn có cả chức năng đếm bước chân ở đây

Tôi đã có rồi. Dù sao thì tôi cũng đã tìm kiếm nhiều ứng dụng đếm bước chân và cài đặt nhiều hơn để đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Vừa chăm sóc sức khỏe vừa nhận tiền mặt, quá tuyệt vời, hai trong một.

Hiện tại tôi đang đặt ra mục tiêu sức khỏe và thực hiện đều đặn... Trước khi đi siêu thị, tôi ra khỏi nhà sớm hơn một chút để đi bộ 20 phút rồi đi chợ. Những nơi gần thì tôi thường đi bộ thay vì đi xe buýt.

Vì thử thách, tôi đang leo cầu thang. Hiện tại, tôi đang leo đến tầng 7 bằng cầu thang.

Vì hàng ngày đi bộ sáng tối nên bây giờ tôi nặng 56,1kg. Có chút thay đổi nhưng có vẻ như tôi đang duy trì được cân nặng này. Đó là bí quyết giảm cân của riêng tôi.

Cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng cứ ăn tất cả những gì muốn ăn.

Tôi cố gắng không ăn nhiều vào đêm khuya.