Mẹo hay: Gợi ý các thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường

Tôi bị tiểu đường nhưng không nặng lắm, chỉ cần uống thuốc đều đặn hàng ngày.
Vì vậy, tôi kiểm tra chỉ số hàng ngày trong khi uống thuốc.

 

Bạn có biết rằng tiểu đường là di truyền không?

Gia đình tôi cũng không có ai bị tiểu đường, mẹ và bố tôi đều khỏe mạnh, nhưng ông nội thì bị tiểu đường.
Tiểu đường được cho là di truyền qua thế hệ sau.

 

Tiểu đường
Tiểu đường là một trong những bệnh mãn tính và bệnh toàn thân, gây ra rối loạn chuyển hóa khi có vấn đề về hormone insulin, giúp hấp thụ đường trong máu vào tế bào. Khi lượng insulin tiết ra ít hơn hoặc hoạt động không hiệu quả, sẽ dẫn đến tăng đường huyết, gọi là bệnh tiểu đường. Nếu bạn giảm cân đột ngột so với trước, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc đi tiểu nhiều, khả năng cao là bạn đang có triệu chứng của tiểu đường.

 

Thật sự, tôi sẽ giới thiệu cho bạn những thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường mà tôi đang ăn.

 

Đầu tiên là Yeoju

 

 

Trong số những món ăn nổi tiếng nhất.

 

Mẹ chồng đã gửi cho tôi quả mướp khô, lần đầu tiên nhìn thấy quả mướp khô khiến tôi bị sốc

Tôi thấy nó xấu xí, nhưng vẫn nghe nói tốt cho bệnh nhân tiểu đường nên hỏi cách ăn như thế nào thì được biết là chúng tôi chỉ cần uống nước là đủ.

 
Nước ép dưa leo khô có vị đắng đắng, nên tôi không nấu thành món ăn mà chỉ dùng nước từ dưa leo khô đã ngâm để uống. Vị này rất thơm ngon.

Nó giúp tăng tiết insulin tốt hơn, là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh tiểu đường.

 

Thứ hai là cá xanh dương.

 

 

Các loại cá có vây xanh tiêu biểu gồm cá thu, cá mòi, cá trích, vì chứa nhiều omega-3 nên là thực phẩm giúp giảm mức cholesterol trong máu.

May mắn thay, chú của chúng tôi làm nghề đánh cá nên mỗi lần đều gửi cho chúng tôi những hộp cá lớn, giúp chúng tôi yên tâm ăn uống đầy đủ.

Thứ ba là hành tây.

 

Hành tây là một trong những thực phẩm thường xuyên được tiêu thụ trong cuộc sống hàng ngày, bên trong hành tây có chứa thành phần crom giúp giảm đường huyết, góp phần kích thích tiết insulin hoạt động hiệu quả hơn.

 

 

Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát tốt và duy trì cuộc sống khỏe mạnh không biến chứng nhờ cách sinh hoạt phù hợp.

 

Hãy cùng nhau quản lý để sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhé