안레몬
고지혈증약 아니고 고혈압약 말씀하는거 맞죠? 중간에 고지혈증약 복용 한번 먹으면 평생간다고 해서 순간 헷갈렸네요. 일단 체중이 정상이고 감량해서 낮아질 혈압이 아니라면 3개월 뒤에 수치 보고 약 드셔야겠네요. 가족력으로 인한거는 방법이 없더라구요 전 심지어 저체중인데 고지혈증 내력 있어서 약은 복용하지 않아도 수치는 계속 관심있게 관찰하고 있어요. 어쩔 수없는게 가족력이니 너무 스트레스 받지말고 마음 편하게 생각하세요
Không thể kiểm soát huyết áp chỉ bằng chế độ ăn uống và tập thể dục. Vậy còn cách nào tốt hơn để kiểm soát huyết áp không?
2026.02.11 22:30
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Trong lần khám sức khỏe năm ngoái, huyết áp của tôi được phát hiện là cao.
Tôi cũng không ngờ huyết áp của mình lại cao đến thế. Tôi thực sự rất sốc.
Bệnh viện cho biết thay vì kê đơn thuốc ngay lập tức, chúng ta nên thử điều chỉnh lối sống trước rồi quay lại tái khám sau ba tháng.
Vì vậy, tôi đã nỗ lực hết sức trong ba tháng trời.
Tôi cũng tập vật lý trị liệu.
Tôi tập luyện tại nhà và đạp xe trong nhà 3-5 lần một tuần khi không đến phòng tập.
Vào những ngày trời không lạnh, tôi thường chạy bộ và đi bộ ngoài trời một tiếng đồng hồ.
Vào những ngày trời không lạnh, tôi thường chạy bộ và đi bộ ngoài trời một tiếng đồng hồ.
Tôi cũng kiểm soát chế độ ăn uống của mình rất nghiêm ngặt.
Và tôi đã đi khám lại cách đây không lâu, và ôi trời ơi... các chỉ số gần như giống hệt nhau ㅠㅠ
Ngay cả bây giờ, khi tôi đo huyết áp, kết quả vẫn tương tự.
Các chỉ số đã giảm một chút, nhưng vẫn chưa nằm trong phạm vi bình thường... Chỉ số huyết áp của tôi đang dao động.
Tôi chăm sóc bản thân rất kỹ lưỡng, đến mức những người xung quanh nói rằng tôi thực sự siêng năng trong việc quản lý bản thân.
Đặc biệt, tôi đã rất nỗ lực để kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
Nhưng huyết áp của tôi không giảm nhiều như tôi mong đợi, và chỉ có cân nặng giảm xuống nhờ chế độ ăn kiêng. Để dễ hình dung, tôi không bị thừa cân, mà gần như thiếu cân.
Bệnh viện cho biết cân nặng không phải là vấn đề, và nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không hiệu quả thì tiền sử gia đình dường như là một yếu tố quan trọng.
Thực tế, một trong bố và mẹ tôi đang dùng thuốc, còn người kia thì không dùng thuốc nhưng nồng độ hormone trong máu đang ở mức cao.
Bác sĩ nói tôi còn quá trẻ để dùng thuốc, huyết áp không thể giảm nhanh như vậy, và vì chỉ số của tôi đã giảm một chút so với trước đây, nên ông ấy khuyên tôi nên ngừng dùng thuốc và chỉ theo dõi tôi thêm ba tháng nữa, đồng thời kiểm soát huyết áp như hiện tại.
Tuy nhiên, nếu các chỉ số tương tự hoặc cao hơn trong lần kiểm tra tiếp theo, thì họ khuyên nên xem xét việc dùng thuốc.
Anh ấy nói rằng tôi nên kiểm soát căng thẳng tốt, nhưng đối với tôi, điều gây căng thẳng lớn nhất không gì khác ngoài huyết áp.
Đặc biệt, tôi đã rất nỗ lực để kiểm soát chế độ ăn uống của mình.
Nhưng huyết áp của tôi không giảm nhiều như tôi mong đợi, và chỉ có cân nặng giảm xuống nhờ chế độ ăn kiêng. Để dễ hình dung, tôi không bị thừa cân, mà gần như thiếu cân.
Bệnh viện cho biết cân nặng không phải là vấn đề, và nếu chế độ ăn uống và tập thể dục không hiệu quả thì tiền sử gia đình dường như là một yếu tố quan trọng.
Thực tế, một trong bố và mẹ tôi đang dùng thuốc, còn người kia thì không dùng thuốc nhưng nồng độ hormone trong máu đang ở mức cao.
Bác sĩ nói tôi còn quá trẻ để dùng thuốc, huyết áp không thể giảm nhanh như vậy, và vì chỉ số của tôi đã giảm một chút so với trước đây, nên ông ấy khuyên tôi nên ngừng dùng thuốc và chỉ theo dõi tôi thêm ba tháng nữa, đồng thời kiểm soát huyết áp như hiện tại.
Tuy nhiên, nếu các chỉ số tương tự hoặc cao hơn trong lần kiểm tra tiếp theo, thì họ khuyên nên xem xét việc dùng thuốc.
Anh ấy nói rằng tôi nên kiểm soát căng thẳng tốt, nhưng đối với tôi, điều gây căng thẳng lớn nhất không gì khác ngoài huyết áp.
Liệu còn phương pháp quản lý nào khác mà tôi chưa biết đến không?
Hay liệu thuốc mới thực sự là giải pháp trong trường hợp này?
Hay liệu thuốc mới thực sự là giải pháp trong trường hợp này?
Tôi càng lo lắng hơn vì nghe nói một khi đã bắt đầu dùng thuốc huyết áp cao, thì phải uống gần như suốt đời.
Mặt khác, tôi cũng lo lắng rằng nếu tôi cứ níu kéo mà không có lý do chính đáng, mọi chuyện có thể trở nên tồi tệ hơn.
Mặt khác, tôi cũng lo lắng rằng nếu tôi cứ níu kéo mà không có lý do chính đáng, mọi chuyện có thể trở nên tồi tệ hơn.
Tôi đang ăn kiêng, tập thể dục và cân nặng của tôi ở mức bình thường, nhưng nếu huyết áp của tôi vẫn không giảm ngay cả khi đã kiểm soát nó đến mức này, thì tôi còn có thể làm gì nữa?
8
0
bình luận 13
- 오키드
일단 병원에서 약을 권하지 않은 거 보면 지금 운동도 하고 식단관리도 잘 하셔서 이 정도로 나오는 거 같아요 힘들더라도 계속 관리를 조금만 더 해보세요
- OK
결국에는 약을 드셔야 하지 않을까 싶어요 약먹으면서 관리 잘하면 단약하시는 분도 계세요 너무 걱정마세요
- 뭉게뭉게
그래도 양심있는 의사네요 약을 권유하지 않는거 보면 아직은 개선 여지가 있는 것 같아요 중간 중간 수치 내려가는 거 보면요
- R=VD
저랑 똑같으시네요!! 식단 운동 다 했는데도 들쑥날쑥 확 안내려가는 거.. 저희 부모님도 혈압 높아요ㅠㅠ 이정도면 유전이라 내 힘으로는 안되는 것 같아요..ㅠㅠ 슬퍼요
- 똘망천사
부모님께서 다 고혈압 이시죠 어쩔수없더라구요 혈압은체중이 저체증이라도 오는사람있구요 과체중은 아무래도 더많이나오겠죠 혈압은 스트레스 도원일이될수있어요 지금나이이가 젊다고하셨는데 이건저의생각인데요 혈압이 불규칙하니까 약을억는것이낫지않으까싶어요 물론평생 먹어야되지만 과체증이면 몸무게를줄여보자고할수있겠는데 저체증이니까 안되지않나싶어요 운동 식습관 다잘하고계시는데 개선방안이 없잖아요 혈압은 소리없는살인마라고 해요 들쭉날쭉한 혈압이 더걱정이될수있어요 그려니까 차라리 약을 먹는쪽으로하는걸이 위험부담이 적지않으까요
- ㅂㄱㅎ
유전력 아니라면 나이와 체중이 유력하다고 의사쌤이 말씀하셨어요. 그래서 계속 정기적으로 체크하고 안되면 약을 처방받아 계속(평생) 먹는거라 하시거라고요. 저체중이니 살을 빼는게 아니지만 그래도 계속 운동으로 조절하시고 근육늘리시고요. 약과함께 하면 금방 정상 혈압으로 내려오실거예요. 체중외에 식이(짜게 안먹기)와 다른 약물 드시는 것이 있는지. 유전력. 신장질환을 의심해보시고요. 운동은 계속하신다니 하루에 10분씩이라도 꾸준히 움직이시는 걸 추천드려요.
- 겸손한데이지
잘하셨어요 우리 같이 목표를 달성해 보아요.
- 베스트
저도 그래요 과체중 아니어도 혈압 높은 사람들 있어요 이제 내가 먹는 음식이 문제가 아니라 체질 자체가 그런 거라 차라리 마음을 놔버렸어요 지금은 관리하다가 높아지면 그냥 약 먹으려고 합니다
- 아침햇살77
혈압 중요합니다 잘 관리 해 가시네요
- 임★선
식단과 운동으로도 혈압이 잡히지 않는다면 다른 치료 방법을 고려해야 합니다. 전문의 상담을 통해 약물이나 추가 관리법을 확인하세요.
- 이지혜
저도 혈압 때문에 스트레스 받아본 적 있어서 그 답답한 마음이 너무 공감돼요. 이미 운동이랑 식단을 이렇게까지 잘 관리하고 계신 것만으로도 정말 대단하신 거라, 지금 하고 계신 것들이 절대 헛된 건 아니라고 생각해요. 당장 숫자에 너무 매달리기보다 몸 컨디션이랑 생활 리듬을 조금 더 편안하게 가져가면서 꾸준히 이어가는 게 오히려 도움이 될 수도 있을 것 같아요.