[Câu hỏi] Tôi bị thiếu sắt và nồng độ sắt trong máu thấp. Làm thế nào để tăng nồng độ sắt trong máu?

안레몬

빈혈 수치 올리려면 붉은고기 많이 드셔야해요 돼지고기 소고기 섭취 늘려주고 굴 바지락, 달걀 노른자, 시금치 브로콜리, 미역 김 많이 드세요. 빈혈 식단 찾아보고 조합 잘 맞춰서 드셔보세요 

주여니2

철분 부족 증상으로 빈혈 있으셨군요. 철분제도 잘 챙겨드시고 컨디션 관리 잘 해주셔야 합니다. 소고기도 잘 챙겨드시구요.

숲과 나무

철분 수치가 낮고 얼음 이식증까지 동반되었군요!
철분 수치를 높이려면 소고기, 간, 굴 등 흡수율이 높은 헴철(동물성) 식품을 섭취하고, 비타민 C가 풍부한 과일·채소와 함께 먹어 흡수를 돕는 것이 핵심이라네요.
이식증은 철분 보충을 통해 대부분 며칠에서 몇 주 내에 사라질 수 있으므로, 
전문적인 치료와 식생활 개선이 병행되어야 한다고 합니다.

다다

철분 부족증상으로 이식증까지 올수 있다는걸 저도 지금 배웠네요. 빨리 원인을 아셨다면 조금 덜 고생하셨을텐데 예전에 저도 철분 수비 부족하다고 해서 철분제 잘 먹고 흡수에 좋은 건강식 잘 챙겨 먹고 병원에서 비타민섭취를 잘해줘야 하는데 그렇게 못하면 영양제 비타민으로 고함량으로 해서 먹으면 좋다고해서 그렇게 한적 있어요 종합 비타민 말고 고함량 비타민으로 드셔보시고 이렇게 잘 드시면 시간이 해결해줄꺼에요 너무 조급해 하지 마시고 내몸챙긴다 생각하시면서 진행해보세요  

철분제 잘 복용중이신데 빈혈 수치가 안오른다면 실망감 너무나 크시겠어요. 원래 음식을 먹어도 흡수가 잘 안되는 체질이거나 생리량이 많고, 위장 염증과 같이 철 소모가 크면 원인이 될 수 있어요. 커피나 카페인 음료 드실 때 식후 1시간 간격을 두는 게 영양소 흡수에 도움이 된다고 해요. 어떤 영양제 드시는지 몰라서, 시중에 파는 비타민B콤플렉스와 비타민C 드시는 것이 좋아요 +  복용할 때 유제품과 커피 간격 두시는 것까지 다 지켜주시는데 2~3개월 이후에도 철분 수치 좋아지지 않는다면 그 때 가서 주사 생각하셔도 늦지 않아요. 주사효과 좋다고 해서 저도 수치 개선 안되면 맞아보려고 해요😅 그리고 철 결핍 빈혈 자체만으로 바로 악성으로 진행되는 건 아니라서요 원인을 알고 잘 관리하고 계시기 때문에 더 좋아지실 거에요
개인적으로 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민C 
가루가 알약에 들어있는 형태라 신맛없이 복용하기에 좋았습니다

임★선

철분 수치가 낮으면 이식증 같은 증상이 생길 수 있습니다.
식습관 개선과 보충제를 병행하는 게 필요해요.