Quản lý đường huyết bằng chuối

Đường huyết lúc đói thường dao động quanh mức 110 hoặc có thể lên tới 120. Luôn có sự chênh lệch nhỏ. Tôi không đo đường huyết hàng ngày, nhưng cố gắng đo mỗi ngày.

Để kiểm soát lượng đường trong máu, tôi thường thay thế bữa sáng bằng chuối. Trong khi ăn chuối, tôi vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giảm cảm giác đói.

Và vào buổi tối, tôi tập thể dục. Tôi chơi cầu lông trông có vẻ hơi mạnh mẽ một chút. Khi trở về sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, tâm trạng cũng trở nên vui vẻ hơn.