慰安費は体重が減らない期間にも記録を残すのが良いかと思います。

바다사랑태양

정체기일수록 식단과 생활 패턴 기록이 큰 도움이 돼요! 숫자는 그대로여도 내가 먹은 음식과 수분 섭취를 돌아보며 원인을 찾을 수 있고, 나중에 감량이 재개되었을 때 훌륭한 다이어트 데이터가 되어준답니다~~~!!!

말해뭐해

정체기에도 식단과 체중을 꾸준히 기록하면 원인을 파악하는 데 큰 도움이 됩니다.
장기적인 체중 관리 패턴을 분석하는 소중한 자료가 됩니다.

담율로

네, 저는 체중이 안 빠지는 기간에도 기록을 계속 남기는 게 좋다고 봐요. 위고비는 식단·운동과 함께 사용하면서 체중 감소와 유지를 장기적으로 관리하는 약이라, 체중 숫자 하나만 보는 것보다 추세를 보는 게 중요해요. 
오히려 정체기에는 이렇게 기록해두면 좋아요.
주 2~3회 같은 조건에서 체중 측정
허리둘레를 주 1회 정도 측정
식사량과 식욕 변화
운동량
변비·메스꺼움 같은 부작용
가능하면 같은 옷으로 사진 기록
며칠~1~2주 체중이 그대로라고 해서 바로 **“위고비가 안 듣는다”**고 판단할 필요는 없어요. 수분이나 배변 때문에 체중이 가려질 수도 있으니까요.