禁煙の感想 - 肺癌の最大の原因、喫煙

 

肺癌の最大の原因である喫煙をやめられずに過ごした日々がありました。

今禁煙に成功して過去を振り返る

変わった生活について話してみませんか。

 

 

私たちの家族には肺の病気に関する家族歴があります。
おじさんは40代の若さで肺結核のために亡くなりました。
お父さんは65歳のときに肺癌で亡くなりました。
お父さんはたくさんタバコを吸う方でした。
亡くなられてから28年の歳月が経ちましたが、いつもタバコを
手に握っていた姿が今も目に焼き付いています。
たばこが肺癌を引き起こすことは皆知っていますが、禁煙は本当に難しいです。
禁煙する人は厳しいので関わるなという冗談もありますね。
知っているけれども、やめるのが難しい禁煙。
兄弟が二人いますが、その二人とも喫煙しています。
私が子供だった80年代には、リビングや居間に関係なく、父親たちが家の中でタバコを吸っていた時代でした。
今振り返ると、父の力が家の中で最も最も強かった時代を懐かしく思い出します。
表明する媒介者がタバコではなかったかと思います。
最近は家の中でタバコを吸う人はいませんね。
無理に吸うなら一人暮らしやベランダ、トイレに限定されますね。

それも複数世代が住むビルやアパートでは苦情が寄せられるため、事実上不可能です。
警察署内で最も優秀な捜査課長を見ると、チェ・ブルアムおじさんがかっこよくタバコを吸っていたあの時代を経験した世代だ。
自然と私もタバコに近づくようになった気がします。

 

喫煙は肺癌の最大の原因とされています。
肺癌の発症は喫煙量と期間に比例することは知っているが、ニコチン中毒のせいで
たばこは本当にやめるのが難しいものです。

何年前かに次男の兄が頭が痛いと言って病院に通い続けても原因がわからなかった。
とても敏感な人なので、ただ見過ごさずに最終的に見つけた病名は肺癌の0期でした。
初期症状として呼吸困難や胸痛を感じることがありますが、頭痛があるのは肺癌の初期症状ですか。
小さな兄を通じて初めて知りました。

幸いにも軽度で完治しましたが、問題はそれでもやめられない喫煙です。
心配は山のようです。電子タバコに変えましたが、電子タバコもやはり害がありますよね。
私もタバコが好きでしたが、禁煙してから10年になります。

間接喫煙も肺癌の発生を引き起こす。
家族を愛する父親として悪い影響を与えることを知りながらも、タバコをやめられない。

父が歩いた道を一歩一歩辿ることになりました。その先を知っていても。

家族歴があるにもかかわらず、幼い頃から自然に覚えたタバコをやめるのは本当にとても難しく、苦痛でした。

たばこを見つける原因は習慣とストレスが最も大きいようです。
習慣的に朝起きて、ご飯を食べて、退屈だと感じたときにタバコを吸います。
そしてストレスがたまると、すぐに財布を探し始めるんですよ。
禁煙できたのは、最も大きな理由として愛する家族を思い浮かべて我慢したからです。
そして、たばこを忘れる何かを作り出さなければなりません。

好きな趣味を作ってストレスがたまったりさみしいときに
集中する対象を作ることが効果的でした。
私の場合は読書が良い方法になりました。

正直に言うと、禁煙しようと決心したのに、禁煙を始めませんでした。

本に夢中になって夢中で読んでいるうちに、たばこを忘れる時間ができて、それがきっかけで禁煙し、運動も始めました。
運動をしながら知ったアプテクも効果的です。

 

 

ちょっとしたポイントを貯める楽しみで運動もしています

アプリでいろいろ探しているとあっという間に時間が過ぎちゃいますね（笑）

たばこをやめると言って少しずつ減らしていくのは意味がありませんでした。
禁煙を決意したら、一気にやめるべきです。
減らすほど、むしろタバコへの渇望が強くなり、ダイエットをすると。

食事制限をするとストレスがたまり、突然過食してしまうように、禁煙もそうなることがあります。

どうせ人は死ぬ。やりたいことをやって生きていこう。諦めて言い訳をせずに
生きている限り健康で、病院のお世話にならずに暮らさなければ、私の家族と私自身が
幸せに毎日を生きるために、諦めずに今日も一生懸命に運動しよう。

禁煙を続けて、笑顔で生きていきます。

最後に肺癌に良い食べ物を挙げてみます。

緑黄色野菜は肺の粘膜を保護すると言われています。ビタミンCを含む食品も良いですね。
毎日果物や緑葉野菜、βカロテンが豊富な食品を摂取して、健康的な毎日をお過ごしください。