DASH。地中海式ダイエットは認知機能低下を防ぐのか？

年を取って認知症になるのは恐ろしいことだと思います。

私たちの家にも…高齢者の認知症とアルツハイマー型認知症を患っています。

直接私が行って看病することはありませんが、家族に病気の方がいることはいつも気にかかっています。

雰囲気が沈むことですね。

このような認知症、認知機能の低下を防ぐためにはさまざまな努力が必要ですが、

運動も…運動ですが、何よりも私たちは食事をしっかりとるべきだと思います。

最近の研究結果に関する記事を一つ共有します。

 

結論だけを申し上げると、地中海式食事と高血圧予防のためのDASH食事を合わせた概念です。

未加工の植物性食品を推奨し、肉類や飽和脂肪食品を制限する二つの食事法は、認知力を向上させる方法だそうです。

 

内容を一度読んでみてください。

 

 

最近、DASHダイエットと地中海式ダイエットを組み合わせたMINDダイエットが老化を遅らせ、認知症のリスクを低減できるという研究結果が発表された。この研究結果（「Diet, Pace of Biological Aging, and Risk of Dementia in the Framingham Heart Study」フレーミングハム心臓研究におけるダイエット、生物学的老化の速度および認知症発症リスク）は、世界的な神経医学の学術誌『神経学年報（Annals of Neurology）』に掲載された。
[出典] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000875027| ハイダック

 

 

[出典] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000875027 | ハイダック