突然やってきたパニック障害の症状のために日常が揺れました。
理由なく息が詰まる感じが繰り返され、パニック障害の症状が恐れていました。
治療と相談を始めながらパニック障害の症状を少しずつ理解することになりました。
最初はただストレスがひどいので、そんなことを知っていました。
人の多くの空間に入ると、心臓が急に急速に走り、手に冷たい汗が出始めました。
その瞬間息がよく休まない感じがして、私がここで倒れるかもしれないという考えまで聞きました。
その時初めてパニック障害の症状という言葉を思い出しました。
問題は、このようなことが一度で終わらなかったということです。
エレベーターの中でも同様の状況が生じ、バスの中でも突然めまいがし、心臓が走り始めました。
これがまた来るか見続けて緊張しているので、小さな身体の変化にも敏感になりました。
この繰り返しの中でパニック障害の症状はますます大きく感じられました。
病院を訪ねて相談を受け、医師は身体異常ではなく不安反応が過度に現れる状態だと説明しました。
その言葉を聞いてからこそ、私が経験するのが単純な体力問題ではないということを知りました。
相談と薬物治療を並行してパニック障害の症状の強さは少しずつ減り始めました。
最初はまた来るかと恐れましたが、呼吸法を学んでからは不安が上がるとき、自分で調節してみようと努力しました。
特に心臓が早くなったときに静かに息を選んで、これは危険な状況ではないということをずっと振り返りました。
その過程を繰り返しながらパニック障害の症状が来ても、以前のように恐怖につながりませんでした。
まだ完全に消えたわけではありませんが、昔のように人生を止めることはありません。
この経験により、パニック障害の症状は隠さなければならないことではなく、管理すべき状態であることを学ぶことになりました。
今でも時々予告なしにパニック障害の症状が上がってきますが、以前のように崩れません。
少しずつ適応していき、パニック障害の症状と共存する方法を学んでいます。