Ho sperimentato sintomi di disturbo di panico così difficili da rovinare la mia vita quotidiana

La mia vita quotidiana è stata scossa dall'improvvisa comparsa dei sintomi del disturbo di panico.

Provavo ricorrenti sensazioni di soffocamento senza motivo e avevo paura dei sintomi del disturbo di panico.

Quando ho iniziato a ricevere cure e consulenza, ho iniziato a comprendere a poco a poco i sintomi del disturbo di panico.

 

 

All'inizio pensavo che fosse solo perché ero stressato.

Quando entravo in un luogo affollato, il mio cuore iniziava improvvisamente a battere più velocemente e le mie mani cominciavano a sudare.

In quel momento ho sentito come se non riuscissi a respirare e ho pensato che sarei potuto crollare lì per lì.

Quella è stata la prima volta che ho pensato ai sintomi del disturbo di panico.

Il problema è che questo non è accaduto una volta sola.

Una situazione simile si è verificata in ascensore e, sull'autobus, all'improvviso mi sono sentito stordito e il mio cuore ha iniziato a battere forte.

Ero così nervosa che la cosa potesse accadere di nuovo che sono diventata sensibile anche ai più piccoli cambiamenti fisici.

In questa ripetizione, i sintomi del disturbo di panico diventavano sempre più evidenti.

Sono andato in ospedale per una visita e il medico mi ha spiegato che non si trattava di un'anomalia fisica, ma piuttosto di una condizione in cui le reazioni d'ansia erano eccessive.

Solo dopo averlo sentito ho capito che quello che stavo vivendo non era solo un problema fisico.

Grazie alla consulenza psicologica e alla terapia farmacologica, l'intensità dei sintomi del mio disturbo di panico ha iniziato a diminuire gradualmente.

All'inizio avevo paura che si ripresentasse, ma dopo aver imparato la tecnica di respirazione, ho cercato di controllarmi quando l'ansia si manifestava.

Soprattutto quando il mio cuore batteva forte, continuavo a fare respiri profondi e a ricordarmi con calma che non si trattava di una situazione pericolosa.

Ripetendo questo processo, anche quando avevo sintomi di disturbo di panico, questi non mi portavano più alla paura come prima.

Non è ancora del tutto scomparso, ma non interrompe la vita come faceva prima.

Questa esperienza mi ha insegnato che i sintomi del disturbo di panico non sono qualcosa da nascondere, ma piuttosto una condizione da gestire.

Anche adesso a volte avverto i sintomi del disturbo di panico senza preavviso, ma non crollo più come una volta.

Mi sto adattando lentamente e sto imparando a convivere con i sintomi del mio disturbo di panico.