J'ai souffert de symptômes de trouble panique si intenses qu'ils ont ruiné ma vie quotidienne.

Ma vie quotidienne a été bouleversée par l'apparition soudaine de symptômes de trouble panique.

J'éprouvais des sensations récurrentes d'étouffement sans raison apparente et j'avais peur des symptômes d'un trouble panique.

Au fur et à mesure que je recevais un traitement et des séances de thérapie, j'ai commencé à comprendre petit à petit les symptômes du trouble panique.

 

 

Au début, je pensais que c'était simplement dû au stress.

Lorsque je suis entrée dans un endroit bondé, mon cœur s'est soudainement mis à battre plus vite et mes mains ont commencé à transpirer.

À ce moment-là, j'ai eu l'impression de ne plus pouvoir respirer et j'ai pensé que j'allais m'effondrer sur place.

C'est la première fois que j'ai pensé aux symptômes du trouble panique.

Le problème, c'est que cela ne s'est pas produit qu'une seule fois.

Une situation similaire s'est produite dans l'ascenseur et dans le bus : j'ai soudain eu des vertiges et mon cœur s'est emballé.

J'ai tellement peur que cela se reproduise que je suis devenue sensible même aux plus petits changements physiques.

Au fil des répétitions, les symptômes de la crise de panique sont devenus de plus en plus manifestes.

Je suis allée à l'hôpital pour une consultation, et le médecin m'a expliqué qu'il ne s'agissait pas d'une anomalie physique, mais plutôt d'un trouble caractérisé par des réactions d'anxiété excessives.

Ce n'est qu'après avoir entendu cela que j'ai réalisé que ce que je vivais n'était pas seulement un problème physique.

Grâce aux séances de thérapie et aux médicaments, l'intensité de mes symptômes de trouble panique a commencé à diminuer progressivement.

Au début, j'avais peur que cela se reproduise, mais après avoir appris la technique de respiration, j'ai essayé de me contrôler lorsque l'anxiété survenait.

Surtout lorsque mon cœur battait la chamade, je continuais à respirer profondément et calmement en me répétant que la situation n'était pas dangereuse.

En répétant ce processus, même lorsque j'avais des symptômes de trouble panique, ceux-ci ne provoquaient plus la même peur qu'auparavant.

Elle n'a pas complètement disparu, mais elle n'arrête plus la vie comme avant.

Cette expérience m'a appris que les symptômes du trouble panique ne sont pas quelque chose à cacher, mais plutôt une affection à gérer.

Même maintenant, il m'arrive encore d'avoir des symptômes de crise de panique sans prévenir, mais je ne m'effondre plus comme avant.

Je m'adapte lentement et j'apprends à vivre avec les symptômes de mon trouble panique.