万歩歩き
筋力トレーニングをする - 30分
こまめに水を飲む
サプリメントをきちんと摂ること
おやつを減らす
万歩と水、サプリメントの摂取について
ある程度慣れました。
どうしてもできないのは筋力トレーニングですね。
たった10分だけでも下半身の運動をしようと思います。
皆さん、健康目標を成功させてくださいね〜
コメント9
コミュニティで反応が良い投稿
- 03コメントカイアン課で相談と検査を受けて来ましたね 詳しく書いてくれて頭によく描かれました。他の場所も相談してください。981126.11.03
- 02コメントうわー、あごラインまとめられたのは本当の大ヒットですね！もし施術を受けたときに麻酔クリームを塗っていたのに痛みは我慢できたのか気になりますㅠ1,0646226.10.01
- 083123126.10.29
- 043123126.10.29
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