【お役立ち情報】我が子の免疫力を高める方法

季節が変わるとき、最近は微細粉塵も非常にひどいですね。

マスクをつけたり外したりすると風邪も増えます。

毎年伝染病も大騒ぎ

子供たちの健康のために免疫力管理は必須です！！

普段から継続的な管理が必要です。

最も基本的なことは食習慣です

子供の頃から白菜キムチも洗って食べさせたり、味噌汁も頻繁に作ってあげたりしました。発酵食品の摂取も腸内免疫細胞を活性化させるために重要ですから。

腸内の有害菌の侵入と増殖を防ぎ、腸の運動を促進して消化機能にも良く、重金属の解毒と排出にも役立ちます。乳酸菌も重要ですが、食事からの摂取も無視できません！

 

そして抗酸化作用を持つビタミンC

サプリメントなどで摂取も可能ですが

子供たちにはできるだけ食べ物を通じて自然に摂取するのが良いですね^^

果物や野菜を嫌うこともありますが、それぞれ好きなものを中心に興味を持たせることも必要です。

適切に選んで食べさせれば、栄養成分も簡単に摂取できますよ〜ピーマンやほうれん草はチャプチェや海苔巻きで食べて、その味を楽しんでいましたが、よく食べてくれました^^

ビタミンCは夜よりも昼に摂取した方が良いので、夕食後の果物も避けるのを忘れないでください！

 

私たちの子供たちが共通して好きなものがあります。

それはまさにハスの根のエキスです。

一日一包ずつ継続して摂取していると、季節の変わり目にも上手く乗り越えられるようですし、呼吸器疾患にも効果があるようです。

子供の病院に頻繁に行かないのも最高です。

 

最後に外出後や家でも手を清潔に洗う習慣は言わなくても最優先♡

私たちの子供たちの免疫力を高めるために頑張りましょう！！！！