이재철
자기는 매번 건강 할걸로 일았는데이런 사건을 한번 겪고나면 건강에 대한 마음가짐이 달라지지요
去年、さまざまなことでストレスが多く、主にデスクに座って仕事をする時間が長かったです。ある日、人前で立って話しているときに倒れてしまいました。数分後に起きましたが、健康状態が悪化し、倒れることが繰り返されないように生活習慣を変え、紅参を飲み始めました。
人が失神する理由は、脈拍数と血圧が急激に低下し、脳への血流量が減少することで、一時的に意識を失い失神するからです。再び失神を防ぐために、私は血液循環と血流量の維持に焦点を当てて健康管理を始めました。
まず、長時間椅子に座っている生活パターンが血液循環を妨げると考え、1日に2回以上必ず散歩をすることにしました。できればストレス緩和効果も高めるために、木が多い北漢山の周回路を頻繁に散歩しました。
そして、椅子に座って仕事をしているときも、50分働いたら必ず10分間立ち上がって脚から頭まで全身の血液循環が良くなるようにしました。脳まで血流がスムーズに供給されることが失神を防ぐために必要だからです。
そして、生活習慣だけでなく、血液循環を助ける紅参を毎日一定量摂取しました。紅参は血管内の老廃物を除去し、血管を弛緩させて血流をスムーズにする健康補助食品であるため、当然、失神予防に直接的な効果をもたらします。
このように生活習慣を変えて健康管理をした結果、失神後に悪化した体調が再び良くなりました。再び失神することもありませんでした。一度の失神経験が私の生活習慣を変えるきっかけとなりました。今後も現在の生活パターンを継続しながら、健康的な生活を続けていきたいと思います。
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コメント 8
하루무엇이든 겪고난이후의 생활방식이 중요한듯 합니다 좋은걸로 하나씩 변화하면 개선되더라고요^^늘 화이팅 입니다^^
김선주저도 이유없이 쇼파에 앉아있다 잠시 기절했다 깨어나 무서운마음에 병원가 검사하고 처방약 먹으며 지낸답니다. 그후 다시 기절하는 일은 없지만 그래도 늘 조심하고 살게 됩니다. 건강이 최우선이예요~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저는 성인이 되어서는 어지럼증은 항상 있는것 같은데, 실신의 경험은 중학교때 1번 있네요. 저도 이야기 도중에 쓰러렸는데, 그때는 몸도 지금보다는 좀 외소 했거든요 순환의 문제인것도 맞는 부분일거 같아요. 저는 비타민도 멀티로 챙기고 있고요 보니까 . 홍삼챙기는것처럼 체력이 뒷받침이 안되면 몸이 균형이 깨지는것같아요. 저도 홍삼을 봄에 챙겨먹고, 여름에는 잠시 쉬고, 찬바람이 불면 챙겨먹을려고 하거든요 확실히 면역력과 체력에 도움이 되는것 같아요. 삼복더위를 나기위해서 조상님들이 삼복에 보양식을 챙기는것처럼, 이제는 영양제는 약이라 생각하는것보다, 몸을 보호 해주는 보조적인 역할이라고 생각하고 챙겨야 겠어요 많이 호전되셨다고 하니 너무도 다행이네요
케이스어찌 보면 전화위복이 된 것 같습니다. 건강을 더 잘챙기고 더 조심하게 되신 것 같으니까요. 이제 두번 다시 겪지 않으시길 바랍니다.
- 오둥씨
건강은 늘 신경쓴다했는데 지키지 못할때가 더러 있네요. 건강 습관 정말 중요하죠. 100세 시대인만큼 아프지않고 관리 잘하셔서 건강하게 사셔야죠. 평소 혈압체크와 맥박수 관리 체크 잊지마시고 긍정적인 마음으로 지내시면 좋겠어요^^
구름방울일상의 작은 실천들이 결국 건강한 몸을 만드네요 지금처럼 꾸준히 관리하시길 응원합니다~
괜찮아한 번의 실신이 인생의 큰 전환점이 되었네요. 앞으로도 건강한 생활 패턴 유지하시길 바랍니다