Kinh nghiệm thay đổi lối sống sau khi trải qua cơn ngất xỉu

Năm ngoái tôi đã gặp nhiều căng thẳng vì nhiều chuyện khác nhau và chủ yếu dành nhiều thời gian để làm việc tại bàn. Một ngày nọ, khi đang đứng nói chuyện trước mặt mọi người thì tôi bất tỉnh. Sau vài phút tỉnh dậy, sức khỏe của tôi đã xấu đi, vì vậy tôi đã thay đổi thói quen sinh hoạt để tránh bị ngất đi lặp lại và bắt đầu uống nhân sâm hồng.

Lý do khiến người ngất xỉu là do nhịp tim và huyết áp giảm đột ngột, làm giảm lượng máu chảy đến não, dẫn đến mất ý thức tạm thời và ngất xỉu. Để phòng ngừa việc ngất xỉu lần nữa, tôi bắt đầu chú trọng vào việc duy trì tuần hoàn máu và lượng máu lưu thông trong cơ thể để chăm sóc sức khỏe.

Trước tiên, tôi nhận thấy rằng việc ngồi lâu trên ghế gây cản trở tuần hoàn máu, vì vậy tôi đã quyết định đi dạo ít nhất hai lần mỗi ngày. Nếu có thể, để tăng hiệu quả giảm căng thẳng, tôi thường xuyên đi dạo quanh đường đi bộ Bắc Sơn có nhiều cây cối.

Ngay cả khi ngồi trên ghế làm việc, tôi cũng cố gắng làm việc trong 50 phút rồi đứng dậy trong 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu từ chân đến đầu toàn bộ cơ thể. Bởi vì máu cần được cung cấp đều đặn đến não để tránh ngất xỉu.

Ngoài thói quen sinh hoạt, tôi còn tiêu thụ đều đặn một lượng nhân sâm đỏ giúp lưu thông máu hàng ngày. Nhân sâm đỏ là thực phẩm bổ sung sức khỏe giúp loại bỏ chất cặn bã trong mạch máu, làm giãn mạch và thúc đẩy dòng chảy máu thuận lợi, do đó nó trực tiếp hỗ trợ phòng ngừa ngất xỉu.

Sau khi thay đổi thói quen sinh hoạt và quản lý sức khỏe như vậy, tình trạng sức khỏe của tôi đã cải thiện trở lại sau khi ngất xỉu. Tôi cũng không còn bị ngất xỉu nữa. Một lần trải nghiệm ngất xỉu đã khiến tôi thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Tôi dự định duy trì mô hình sinh hoạt hiện tại và tiếp tục sống khỏe mạnh trong tương lai.