マウンダーは体重が減る速度よりも健康状態を一緒に見なければなりません。

닥리버스

맞아요. 마운자로로 감량할 때는 체중 숫자만 보는 것보다 몸의 구성이나 영양 상태를 같이 보는 게 중요하다고 하더라고요.
특히 식욕이 줄면서 전체적인 섭취량이 너무 감소하면 지방뿐 아니라 근육을 포함한 제지방도 같이 줄어들 수 있어서요.
그래서 체중과 함께 허리둘레, 체지방률, 근육량 같은 체성분 변화를 같이 확인하는 게 도움이 됩니다.
근육량은 단순히 몸무게만 봐서는 알기 어려워서 체성분 검사를 일정한 간격으로 비교해보는 방법도 있고요.
식사에서는 양이 줄더라도 단백질이나 채소, 적당한 탄수화물과 지방 등 필요한 영양소가 빠지지 않았는지도 신경 써야 합니다.
특히 식욕이 너무 떨어져서 하루 식사량 자체가 지나치게 적어지는 경우에는 영양 부족이나 피로감이 생기지 않는지도 확인하는 게 좋고요.
운동도 체중을 더 빨리 빼는 것만 생각하기보다는 근육을 유지하기 위한 근력운동을 같이 해주는 게 중요하다고 합니다.
물을 충분히 마시는지, 변비나 메스꺼움 같은 위장 증상은 없는지도 감량 과정에서 같이 체크하면 좋고요.
결국 체중계 숫자가 빠르게 내려가는 것만 목표로 하기보다는 체지방은 줄이고 근육과 영양 상태는 최대한 유지하는 방향으로 보는 게 건강한 감량에 더 가까운 것 같아요.

므찌당당

적절한 감량은 1주당 1KG그램 정도를 잡더라구요. 몸무게가 많이 나가면 더 플러스되고요
영양적인거를 생각해야되는게 주사제를 평생 쓸순 없기에 단약하고나면 식욕이 또 원래대로 돌아와서요
주사제 하면서 식단과 운동하면 무리없이 더 감량할 수 있고 단약후에도 관리를 쭉 해주면 요요가 덜생기기에 중요한거 같아요

mhuii

마운자로는 체중만 빠지는지 보는 것보다 근육량, 체지방이 어떻게 변하는지 같이 확인하는 게 필요하겠더라구요. 식욕이 줄면서 식사량이 너무 적어지지는 않는지, 단백질이나 수분을 충분히 섭취하고 있는지도 같이 살펴보시는 게 중요합니다.

임★선

마운자로는 체중 속도보다 건강 상태를 함께 살펴야 합니다.
안전하게 감량하는 게 가장 중요해요

세라로즈

그렇습니다. 체중계의 숫자에만 연연하면 안되겠더라구요.
총 섭취 칼로리와 영양상태 잘 체크하시고, 특히 근육양 감소 주의 깊게 보세요.

은하수

빠른 체중 감량보다 근육 감소나 영양 불균형을 막는 것이 훨씬 중요해요. 
마운자로 시술 중에는 체지방과 골격근량 변화를 함께 확인하고, 단백질과 필수 영양소가 부족하지 않은지 점검해야 해요 
또한 충분한 수분을 섭취하며 어지럼증이나 기력 저하가 없는지 건강 상태를 살피며 천천히 감량하는 것이 좋아요