식습관을 바꾸고 영양제를 먹으며 심근경색 예방한 후기

  무리하게 일만 하고 스트레스가 극심했을 때 심장 쪽으로 미세한 통증이 시작되어 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 증상까지 있어 결국 병원에 갔습니다. 여러 검사를 통해 의사 선생님께 심근경색 관련 전조증상이라는 들었습니다. 집안의 유전적인 요소도 있었지만 심근경색이라고 들으니 충격이 컸기에 생활 습관도 바꾸고 영양제도 먹으면서 심근경색 예방을 위해 노력해서 지금은 좋아졌습니다.

  저는 엄마 쪽이 심장, 심혈관 건강이 안 좋아서 항상 조심해야한다는 이야기를 들었는데 심근경색은 부모님 세대 질병으로 생각했기에 충격이 컸습니다. 그래서 심근경색 예방을 위해서 생활 습관도 바꾸고 영양제도 먹고 심근경색을 예방하려고 부단히 애를 썼습니다.

먼저 심근경색 예방을 위한 식습관 개선으로 패스트푸드 같은 고지방, 고열량 음식을 끊고 정말 먹고 싶을 때만 한번씩 먹었습니다. 그리고 제가 스트레스를 심하게 받으면 심장 쪽에통증이 있었기에 심근경색 예방을 위해 되도록 좋게 생각하면서 마음을 편하게 하려고 명상도 하고 마인드 컨트롤을 많이 했습니다. 확실히 스트레스를 안 받으려고 노력하니 차츰 심장 쪽 통증, 쥐어짜는 듯한 통증이 줄어들었습니다.

그리고 심근경색 예방에 도움을 주는 오메가-3를 먹었는데 오메가-3는 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고 염증을 감소시키고 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 닥터파이토 식물성 알티지 오메가3를 먹었는데 초임계 추출 공법으로 만든 4중 기능성 영양제라 도움이 되었습니다. 또 오메가-3 지방산이 풍부한 연어하고 호두를 자주 먹어 혈관 염증을 낮추려고 했는데 이러한 것도 심근경색 예방에 도움을 줬다고 생각합니다.

  또한 코엔자임Q10이 혈압 관리와 심혈관 질환 예방에 좋다고 해서 뉴트리코어 코엔자임Q10을 선택해서 먹었습니다. 앞으로도 심근경색 예방하고 계속 건강을 위해 꾸준히 노력하려고 합니다.