朝の散歩
夜食を食べない
室内自転車40分
暑すぎるので、朝は散歩せずに屋外運動よりも夜に室内自転車で運動しようと思います〜
今回は梅雨なので、家で自転車に乗ろうと思います。ㅎㅎ
最近夜食をよく食べるようになったので、習慣になる前に控えようと思います〜
コメント26
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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キャッシュホームト[0]
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下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
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万歩[0]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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ストレッチ[4]
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万歩[6]
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- 09460026.11.06
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