今日も軽くホームトを始めて足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^
4分50秒間、合計12種類の動作に従い、29kcalを消費したところ、下半身に心地よい刺激がオーダーです。
短い時間ですが、集中してしっかり動いているので、全身が開運されているような気分が聞こえました~~~ ^^
定期的なホームトレーニングで健康と活力を同時に手に入れるこの時間がとても大切で楽しいです~~~
皆さんも今日一日軽く体を動かしてみながら健康で活気のある時間を過ごしてください~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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今日の万歩を歩く[1]
140026.11.12 - 05
ストレッチ[1]
110026.11.12 - 06
キャッシュホームト[1]
130026.11.12 - 07
万歩[2]
150026.11.12 - 08
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
180026.11.12 - 09170026.11.12
- 10170026.11.12
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
火曜日健康ミッション完了[5]
241026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
