今日も健康のためにエレベーターの代わりに一歩ずつ階段を登って活気よく動いてみました~~~^^
一段ずつ力強く足を踏み入れて上がると下半身にも気持ちの良い刺激が来て体がすぐに暖かくなりましたよ…
日常の中でこのように階段上がるような小さな運動習慣を着実に実践するので、体も一層軽くなっているようですね~~~ ^^
忙しい一日中もしばらくの間隙を出して階段を歩いて健康を取り上げると、今日の一日もしっかり癒し、活力を得た気分ですよ~~~
皆さんも日常の中で軽い階段を登ることで健康と活力の両方を取り揃えながら、心地よい一日をお過ごしください~~~!!!
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[10]
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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140026.11.12 - 05
ストレッチ[1]
100026.11.12 - 06
キャッシュホームト[1]
120026.11.12 - 07
万歩[2]
150026.11.12 - 08
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
180026.11.12 - 09170026.11.12
- 10170026.11.12
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
