今週も運動の目標を難しくなく達成しました。
6月11日〜17日 36,380歩→36,684歩 136階→137階 週5日だけのランニングも成功、飲酒1回ビール1缶
2023年10月19日月曜日は7時前に家を出なければならない状況だったので運動できないかもしれないと思っていましたが、4時少し過ぎから5時半まで10km走って帰ってきた自分を褒めたいです。
21日は早朝に雨が降ったためランニングを休み、家でランニングマシンを使ってウォーキング運動をしましたが、室内運動は少し退屈に感じました。
今日は一週間の締めくくりの日なので、先週より少しだけ多めに運動して終わりました。
問題は運動よりも食事ですが、先週立てた週3日の麺、パン、菓子、アイスクリームなしの日は半分成功したいと思います。寿司と冷やし盛りを一緒に食べましたが、食べる前にこれを食べたら今日の失敗かと迷いましたが、量も少なかったので…ただ成功だと主張したい気持ちです。
完璧な成功のために、もう一週間同じ目標を続けます。
来週は母の病院診察がもう一回あり、雪の予報も多いため、運動の目標を達成するのは難しいかもしれませんが、頑張ってみます。
コメント23
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。271026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～280126.11.11
- 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04140026.11.13
- 05
キャッシュホームト[0]
140026.11.13 - 06
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
- 08
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[0]
130026.11.13 - 09
万歩[0]
120026.11.13 - 10110026.11.13
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
331026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09211026.11.12
- 10
ストレッチ[4]
211026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
