おやつにはお菓子の代わりにナッツを食べましょう
お菓子を食べると太ってしまい、量も抑えられなくなるからです。
一袋に入っているナッツを食べたら、お菓子のことがあまり気にならなくなりました。
うーん、それでもトッポッキが食べたいけど、水を飲まなきゃね
遅い夕方、内なる葛藤がますます激しくなっています
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 03コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[3]
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ストレッチ[3]
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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万歩[6]
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