今日も健康的な一日を過ごすために「平らなしっかりした腹部作り」運動を完了しました~~~^^
8分20秒間、17動作をじっくりとしたらすぐに51kcalも消耗したんですよ…
しばらく時間ですが、腹部に集中して動いてくれるので、体もしっかり軽くなって活力ができる気分ですよ~~~ ^^
毎日こんなに少しずつホームトレーニングを手に入れて自分だけの元気なルーチンを積んでいくと本当に嬉しくてやりがいですね~~~
皆さんもしばらくのゆとりを出して軽い運動で元気で気持ちいい一日をお過ごしください~~~!!!
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今日は万歩[8]
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