今日もニッチな時間を活用してお尻集中強化5分運動を知り終えました~~~^^
短い5分余りの時間の間、14種類の動作に熱心に従うと、すぐに38kcalも消費されていました。
忙しい日常の中でもこんなに少しずつ体を動かしてくれればチプドンだった体が開運に解けて活力ができる気分ですよ~~~ ^^
着実なホームトレーニングで健康もとらえて気持ち良くなるので、今日は一日も本当にやりがいですね~~~
皆さんもしばらくの隙間を出して軽いストレッチや運動で健康で心地良い一日をお過ごしください~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
- 03コメント血行健康に良いオメガ3摂取 着実にしてください181026.11.12
- 01コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています411026.11.08
- 02コメント骨と関節のためにカルシウムを食べました。 骨健康のために着実にお召し上がりください411026.11.08
- 03コメントオメガ3を食べました。 心血管疾患の予防と血液循環のために着実にお召し上がりください361026.11.08
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^541026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^611026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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ストレッチ[3]
191026.11.11 - 05170026.11.12
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ストレッチ[3]
170026.11.11 - 08
「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[3]
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夜に雨が降る[5]
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万歩[5]
370026.11.05 - 08230126.11.11
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
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澄んだ空が素敵ですね[7]
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万歩[6]
851026.10.23 - 09491026.10.13
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