今日も勤勉に足を運んで、十分な一日を過ごしましたね~~~^^
見た目を確認してみたら、なんと19,800歩も一生懸命歩いたんですよ~~~!!!
距離で見てみると、11.88kmにもなる遠い道を次々と歩いた。
着実に続けてきた連続訪問もいつのまにか618日目を迎えて憎しみがお腹になる気分ですよ~~~ ^^
足が少し恥ずかしくても成就感がいっぱいで心だけは軽くて爽やかでしたよ~~~
今日一日一生懸命走った自分にトダクトダック賞賛を渡してみます~~~^^
ご近所さんも今日一日苦労してくれて快適で幸せな夜を過ごしてほしいです~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメント階段の登りは短時間でも 運動効果を感じることができてとても良いと思います。140026.10.30
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ストレッチ[0]
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一週間は嬉しいです。[0]
110026.10.30
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。551026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。801026.10.23 - 03
万歩[4]
コメント万歩着実に良かった。 お疲れ様でした。250026.10.28
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^501026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^501026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^551026.10.13
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万歩[0]
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トス万宝山618日目~~~ 700日の告知に向けて~~~^^[0]
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キャッシュホームト[0]
70026.10.30
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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冬のしきい値[3]
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風吹いて寒い火曜日[3]
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夕食後栄養剤を食べる[8]
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10月の初日[5]
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