腹部のコアを知り、しっかりと固めてみました~~~^^

「短くて太く運動して腹筋を作る」ルーチンで腹部のコアを知り、しっかりと固めてみました~~~^^

12種類の動作をじっくりと追いながら腹部に力を与えると、ちゃんとした刺激が感じられましたよ~~~!!!

汗をかきながらコアをしっかりと握ってくれると、体の中から恥ずかしかった疲労が芽を出し、中が涼しくなります。

朝早く自分自身のために勤勉に動いて健康な活力を満たしているこの瞬間が本当に嬉しいですね~~~ ^^

毎日着実に実践する勤勉な習慣のおかげで、今日もさらに開運し、軽い満載の達成感を込めていきます~~~

皆さんも隙間にお腹に力をしっかり満たし、爽やかで気持ちの良い金曜日をお過ごしください~~~^^